valeriacoenza 4 Postado Fevereiro 15, 2013 às 13:56 Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2013 às 13:56 ola, e verdade que a cada 6 meses se deve descansar uma semana? estou pensando em descansar hoje, sabado, domingo e segunda, sera que 4 dias de descanso ja ta bom? faz um ano que to treinando pesado todos os dias, tipo separo tudo certo descanso bem os musculos, mais li que se deve dar um descanso pro corpo por algum tempo e verdade? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ricardosiq 1 Postado Fevereiro 15, 2013 às 15:57 Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2013 às 15:57 Descansar 1 a 2 dias na semana é o suficiente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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