turdusramos 0 Postado Maio 17, 2009 às 13:41 Compartilhar Postado Maio 17, 2009 às 13:41 Pessoal dei uma pesquisada , mas nao achei..... gostaria de saber se tem algum horario para tomar Whey + Dextrose + Creatina em dias que NAO treino ?? para que maximize meus ganhos! ( nos topicos fixos dei uma lida, mas soh encontrei horarios em relação aos treinos ex : tomar pós treino, etc... ) valeeeeeu ' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nego_Drama 1 Postado Maio 17, 2009 às 13:54 Compartilhar Postado Maio 17, 2009 às 13:54 de manhã ao acordar.. abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
turdusramos 0 Postado Maio 17, 2009 às 13:58 Autor Compartilhar Postado Maio 17, 2009 às 13:58 junto com albumina ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Maio 17, 2009 às 16:37 Compartilhar Postado Maio 17, 2009 às 16:37 eu tomaria cretina no horario normal se vc toma ela as 16 horas em dia de treino, toma as 16 horas tbm, ou depois do almoço eu tomaria whey de manha desjejum albumina manha/noite dextrose tomaria de manha. creatina pode ser de manha tbm.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedro999 0 Postado Maio 17, 2009 às 21:10 Compartilhar Postado Maio 17, 2009 às 21:10 Whey no desjejum, albumina ao acordar e antes de dormir, creatina de manhã ou dps do almoço.. dextrose se quiser, no desjejum Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FelipeBr 0 Postado Maio 17, 2009 às 22:03 Compartilhar Postado Maio 17, 2009 às 22:03 Nao ha necessidade alguma de Tomar whey nos dias que voce nao treina, porque o whey sendo de qualidade e uma proteina cara e nos dias que voce nao treina seu corpo nao necessita de uma rapida absorçao Toma a albumina de manha pois e uma proteina mais lenta Junto com uns cereais como flocos de aveia e uma banana Nao precisa de malto de manha cedo, a nao ser que voce for jogar uma partida de futebol assim q acordar que acredito que nao seja o caso A crea pode tomar depois do almoço ajuda a absorver junto a refeiçao Acho que e so A dextrose Nao precisa tomar nos dias que nao treina, coma batata doce, macarrao, carboidratos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Emiliano 4 Postado Maio 17, 2009 às 22:14 Compartilhar Postado Maio 17, 2009 às 22:14 Toma Creatina depois do almoço msm, a albumina é a msm coisa antes de dormir e logo apos de acordar. O resto deixa pros dias de treino msm... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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