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Horario Certo ?


turdusramos

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Pessoal dei uma pesquisada , mas nao achei.....

gostaria de saber se tem algum horario para tomar Whey + Dextrose + Creatina em dias que NAO treino ?? para que maximize meus ganhos!

( nos topicos fixos dei uma lida, mas soh encontrei horarios em relação aos treinos ex : tomar pós treino, etc... )

valeeeeeu '

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Nao ha necessidade alguma de Tomar whey nos dias que voce nao treina, porque o whey sendo de qualidade e uma proteina cara e nos dias que voce nao treina seu corpo nao necessita de uma rapida absorçao

Toma a albumina de manha pois e uma proteina mais lenta Junto com uns cereais como flocos de aveia e uma banana

Nao precisa de malto de manha cedo, a nao ser que voce for jogar uma partida de futebol assim q acordar que acredito que nao seja o caso

A crea pode tomar depois do almoço ajuda a absorver junto a refeiçao

Acho que e so

A dextrose Nao precisa tomar nos dias que nao treina, coma batata doce, macarrao, carboidratos

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