Será Que Vale A Pena Treinar E Dormir Apenas 5 Horas Por Dia?

[cat* 4]

Olha, nao acho que vai atrapalha a reconstrução muscular e sim sua qualidade de vida. Mas isso depende de seu organismo. Tem gente que dorme 5h e acorda descansado. Se for seu caso ótimo. Se não for, mas você quiser muito treinar, tenta fazer uma série pequena, tipo abc, para ir só 3 vezes na semana. Poderia ir também num sábado para não precisar ir na semana. Vai tentando adaptar ao seu estilo de vida. Só não perca qualidade de vida por causa disso. Boa sorte!

[Mns 4]

Depende do seu organismo e de como são essas 5 horas de sono. Se em cinco horas vc está muito bem é uma coisa.

Mas eu insisto, se essas cinco horas não parecem suficientes, entre treinar mais e dormir mais, durma mais. Horas de sono perdidas não voltam nunca mais.

Os benefícios de uma noite bem dormido são grandes. Muitas pessoas têm problemas de metabolismo devido ao pouco descanso.

[Kurt Cobain 37]

tava de férias, acabei que peguei ansiedade crônica... consigo dormir apenas 6 hrs por dia ou menos... senti que meus ganhos estagnaram .Mas depende de pessoa pra pessoa.

[torro 0]

vlw pelas dicas ae pessoal.... realmente se tem duas coisas que eu já percebi que atrapalham meus ganhos é qdo eu durmo pouco ou muito alcool...

mas vou continuar treinando mesmo que mais leve só pra não parar e perder td né...

[Zyzzfodase 812]

Eu durmo umas 8 a 9h de sono por dia, tem vezes que até mais. Se durmo menos (tipo hoje, dormi às 04h acordei às 08h, dormi 1h de tarde e 1h agora a noite) eu fico sonolento pra caralho. Já fui treinar com sono e é uma merda o rendimento. Se eu durmo só 7h numa noite já percebo o treino render menos. 

[Dougwar 2116]

Em 03/02/2013 em 00:08, torro disse:

e ae galera, é o seguinte treino a dois anos e já obtive um grande resultado no meu objetivo que é a hipertrofia, tenho uma genética boa e tal, só que desde que comecei a treinar apenas treinava e não fazia mais nada da vida ganhei 14 quilos nesses dois anos....

 

mas agora em 2013 vou começar a trabalhar e a fazer facul e fazendo os cálculos se eu for treinar tbm me sobrarão apenas 5 horas para dormir e eu estou acostumado a dormir de 7 a 10 horas por dia

 

será que 5 horas é muito pouco e vai interferir muito nos meus ganhos ao ponto de até piorar meu shape???

 

vlw!!!

Qual a outra opção? Ficar sem treinar? Essa sim vai ferrar td

[josemadruga_ 3936]

Gosto muito de uma frase do professor Mário Sérgio cortella

 

faça o melhor possível com as condições que tu tem pra que quando tu tiver condições melhores possa fazer melhor ainda 

[Vitor_Maromba 6180]

Em 15/12/2022 em 19:48, Zyzzfodase disse:

Eu durmo umas 8 a 9h de sono por dia, tem vezes que até mais. Se durmo menos (tipo hoje, dormi às 04h acordei às 08h, dormi 1h de tarde e 1h agora a noite) eu fico sonolento pra caralho. Já fui treinar com sono e é uma merda o rendimento. Se eu durmo só 7h numa noite já percebo o treino render menos. 

 

Percebi que ficou meio grogue pela falta de sono e resolveu sair trabalhando de coveiro.