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Sofia Lopes Nascimento

Como Perder Massa Muscular Nas Pernas

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Alo, treino ha mais ou menos um ano, e desde entao perdi 16kilos, o que para mim foi muito bom.. Treino todos os dias, 1 ou 2h por dia, e faço todo o tipo de exercicio, desde aerobico a muscular. Tento nao meter muito peso nas pernas visto que sempre as tive um pouco musucladas, mas ultimamente parece q vai crescendo e nao consigo baixar o musculo. Ha alguma dica que me possa ajudar a perder massa muscular?? A minha dieta é equilibrada, ma como poucos hidratos.. sera que é de comer muita proteina??? Nao gosto nada de estar bombada nas pernas, queria muito conseguir perder a musuclatura que tenho, mas sem deixar de malhar!! Pois ainda tenho uns 6kilos para perder :)) Obrigada

ps- nao tenho ordem enquanto aos exercicios que faço.. tanto começo pelo aerobico e vou para o muscular, ou ao contrario.. porque faço aulas e nao sala.

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Certeza q o que tem na perna são musculos? quanto ta seu BF?

ô pecado rapáaaa!
querer perder músculos nas pernas :|

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eu penso q +e massa muscular, que provavelmente esta por cima da gordura.. e a unica explicacao q eu vejo!! e quero perder "jááááá"!! sei q nao é da noite pro dia mas quero umas dicas pra poder ir praticando.. amanha começo a malhar as 9.30 da manha e quero ja meter tudo em pratica eheheh



Certeza q o que tem na perna são musculos? quanto ta seu BF?

ô pecado rapáaaa!
querer perder músculos nas pernas :|

sobre o bf, nao sei nao!!!

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ue se vc quer perder massa nas pernas é simples, para de treinar elas para hipertrofia.... pode nao ficar bonito, mas faz o teste.

dieta nao vai fazer vc ganhar ou perder musculo ou ganhar ou perder gordura de um lugar específico do corpo... dieta age como um todo no organismo.

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Nossa veeei massa muscular em cima da gordura? Que dorgas voce usa hein? Seu mal e banha, faca uma dieta e uns aerobicos que ja ajuda.

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Como vc disse a Sr. faz todo tipo de exercício, tem uma dieta balanceada e não quer ganhar massa magra? sabe q se faz.... tira as proteinas e poem nutella.

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