JoãoPauloGabriel 2 Postado Janeiro 31, 2013 às 13:52 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2013 às 13:52 (editado) Olá galera, Meu objetivo é cutting, e hoje fui fazer minha avaliação após 1 mês de treino e eis o resultado: Perda de gordura = 1kg Perda de Massa Magra = 2kg O instrutor utilizou o Padrão de pontos: Pollock. O engraçado é que braço aumentou 2cm (31->33), antebraço aumentou 2 cm (27->29), coxa manteve estável (62), panturrilha aumentou 1cm (39->40). Minha dieta atualmente está com 2,5g/kg de proteína, 1g/kg de carboidrato, e 1g/kg de gordura, o déficit calórico é de 850kcal/dia É natural essa perda de gordura em relação à massa magra de 1:2 com esse déficit ou é possível erro de medição? Abraços - - - - - - - - - - - Edit: Havia colocado valor errado no antebraço Editado Janeiro 31, 2013 às 14:30 por JoãoPauloGabriel Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Janeiro 31, 2013 às 14:03 Supermoderador Compartilhar Postado Janeiro 31, 2013 às 14:03 Erro de medição, sem dúvida. Poste as outras medidas também, e principalmente as dobras cutâneas (foi avaliado por dobras, não)? abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JoãoPauloGabriel 2 Postado Janeiro 31, 2013 às 14:10 Autor Compartilhar Postado Janeiro 31, 2013 às 14:10 (editado) Opa, obrigado por responder =] Eu tb tô achando que foi erro, vou deixar as medidas e dobras aqui: Pra facilitar vou configurar assim: Parte ou Dobra, Antes - DepoisDobras Cutâneas Bicipital, 15 - 11 Tricipital, 14 - 10 Peitoral, 13 - 9 Subescapular, 22 - 20 Axilar-Média, 23 - 23 Suprailíaca, 24 - 23 Abdominal, 18 - 17 Coxa, 20 - 24 Panturrilha, 16 - 17Perímetros Tórax, 107 - 106 Cintura, 98,5 - 96 Abdome, 108 - 105 Quadril, 110,4 - 111 Braço, 31 - 33 Antebraço, 27 - 29 Coxa, 62 - 62 Panturrilha, 39 - 40 - - - - - - - - - - - - - Edit: Erro de português Editado Janeiro 31, 2013 às 14:29 por JoãoPauloGabriel Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Janeiro 31, 2013 às 14:29 Supermoderador Compartilhar Postado Janeiro 31, 2013 às 14:29 É bem provável que você tenha perdido gordura e até ganho um pouco de massa magra (não necessariamente massa muscular, pode ser água), já que aumentou medidas e diminuiu as dobras. Veja as dobras, praticamente todas diminuíram, mas a coxa aumentou 4 mm - isso não faz o menor sentido. Ou a pessoa que te avaliou errou na primeira medição ou errou na segunda. Por sinal, foi a mesma pessoa? De qualquer forma, como praticamente todas as dobras diminuíram, e algumas consideravelmente, como as dos braços e peito, com certeza você perdeu mais gordura do que massa magra, se é que perdeu massa magra. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JoãoPauloGabriel 2 Postado Janeiro 31, 2013 às 14:33 Autor Compartilhar Postado Janeiro 31, 2013 às 14:33 Foi a mesma pessoa que fez as duas medidas sim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
1mv 24 Postado Janeiro 31, 2013 às 14:37 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2013 às 14:37 Teve uma época, logo quando comecei, que eu havia perdido 4kg em um mês e 3% de BF (segundo a medição) mas mantive o tamanho do braço e aumentei coxa... Desde então só me 'meço' a olho nu. hasdudshsaudshaudashdasuasd Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
14th 177 Postado Janeiro 31, 2013 às 14:41 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2013 às 14:41 Teve uma época, logo quando comecei, que eu havia perdido 4kg em um mês e 3% de BF (segundo a medição) mas mantive o tamanho do braço e aumentei coxa... Desde então só me 'meço' a olho nu. hasdudshsaudshaudashdasuasdMas isso é normal de acontecer quando você tá começando bro.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
1mv 24 Postado Janeiro 31, 2013 às 14:47 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2013 às 14:47 Sim. Mas eu não sou muito chegado em medição. Vejo gente se achando com 40cm de braço retido e rebaixando um musculoso que tem 35, por exemplo. Essa questão de medida corporal é muito variável. O tríceps pode influenciar bastante na medida do braço tanto quanto o bíceps. Enfim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
14th 177 Postado Janeiro 31, 2013 às 14:49 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2013 às 14:49 (editado) Sim. Mas eu não sou muito chegado em medição. Vejo gente se achando com 40cm de braço retido e rebaixando um musculoso que tem 35, por exemplo. Essa questão de medida corporal é muito variável. O tríceps pode influenciar bastante na medida do braço tanto quanto o bíceps. Enfim.Eu tambem não gosto de medição não. Principalmente das de BF, sou muito mais o espelho. Só quis dizer que você se voltou contra os exames, inicialmente, por um motivo bobo hehe.. Mas as vezes as medições dao um alivio muito bom. Agora mesmo to me livrando da retenção. Isso faz eu me sentir MUITO menor. Então é muito bom medir o braço e ver que os CM ainda tão ali hehe. Editado Janeiro 31, 2013 às 14:52 por 14th Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
1mv 24 Postado Janeiro 31, 2013 às 14:54 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2013 às 14:54 Eu tambem não gosto de medição não. Principalmente das de BF, sou muito mais o espelho. Só quis dizer que você se voltou contra os exames, inicialmente, por um motivo bobo hehe.. Mas as vezes as medições dao um alivio muito bom. Agora mesmo to me livrando da retenção. Isso faz eu me sentir MUITO menor. Então é muito bom medir o braço e ver que os CM ainda tão ali hehe. Estou na mesma também. Me livrando da retenção e vendo que tá tudo em 'ordem'. uashaushasuas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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