Bontrager Postado Fevereiro 2, 2013 às 22:34 Postado Fevereiro 2, 2013 às 22:34 entao, faz igual o Felipe falou ae, só fica preocupado se bater colateral... morrer repentinamente acho que ce nao vai haiuhaihuahiahiihua Felipe? asuhasuiashsuias aqui eu so bontrager mano! ó o respeito aee BUBAA! asuiashiuashasui O esquema é se desliga do pensamento que vai da colateral, a maior parte é psicologica msm ;p
abraao25 Postado Fevereiro 2, 2013 às 22:35 Autor Postado Fevereiro 2, 2013 às 22:35 shushauasdhduas eu vi que tem no cycle assit o coq10 lá enzimas pro coraçao tal Vou continuar tomando minha agua e meus esqueminhas aqui vamo ve hoje passei mal do estomago pra caramba so to conseguindo comer agora a noite espero que nao comprometa meus kgs ahuahua abraços espero que segunda fera o esquema seja mudado na academia quero relatar fadiga zero aqui ^^
emanuellarini Postado Fevereiro 2, 2013 às 22:57 Postado Fevereiro 2, 2013 às 22:57 (editado) Felipe? asuhasuiashsuias aqui eu so bontrager mano! ó o respeito aee BUBAA! asuiashiuashasui O esquema é se desliga do pensamento que vai da colateral, a maior parte é psicologica msm ;p huAIehruiHIUARHiUARHEiuRue fica de boa ae que o sertanejo lá pega mais peso que vc mano!!! HAUIEhREUIHRHARIUHEIRHRur esse pensamento de colaterais eh só a primeira semana, na segunda que vc vai ter só ganho, vc vai pensar só em 1 coisa: "OLHA ESSA VEIA AQUI MANO, TAQUIL PARIU" kkkkkkkkk shushauasdhduas eu vi que tem no cycle assit o coq10 lá enzimas pro coraçao tal Vou continuar tomando minha agua e meus esqueminhas aqui vamo ve hoje passei mal do estomago pra caramba so to conseguindo comer agora a noite espero que nao comprometa meus kgs ahuahua abraços espero que segunda fera o esquema seja mudado na academia quero relatar fadiga zero aqui ^^ cuidado que abaixa imunidade hein, ta tomando direito a glutamina ? fadiga zero nao vai dar nao, eh diferente a sensação de pre-treino e de esteroide... eu mesmo fadigado conseguia fazer tudo de boa, ou seja, sentia a fadiga mas queria manda uma serie em cima daquela pra ver oq ia rolar Editado Fevereiro 2, 2013 às 23:04 por emanuellarini
Carne Moida Postado Fevereiro 2, 2013 às 23:07 Postado Fevereiro 2, 2013 às 23:07 o seu daily formula nao eh pra idoso nao... ele tava falando do meu... eu comprei um que chama FDC All-26 Geriatric! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk o plus dele eh ter mais vitamina D (pra quem cicla eh otimo isso).. se teu multi bate em 100% a quantia por dia em tudo, tome 1 só cara... 2 eu acho q vc estará mijando tudo o que sai pela urina são vitaminas hidrosoluveis, as lipo sao acumuladas no figado, por isso eh bom dar algumas pausas entre as vitamians pra nao sobrecarrega-lo tb. O fato de mijar fora, ate se sair meioe esverdeado é uma vitamina ai hidrosoluvel q qualqeur quantidade ja faz ela mudar de cor, claro qualquer quantidade pouca coisa alta, nao lembr o nome dela de cor. É a mesma coisa com a creatina, quando a pessoa diz q fazer saturacao é mito, na verdade nao é mito, Tomar 20g de creatina monohidratada DIRETO vai jogar fora boa parte, agora vc dividir ela ao dia de 5 em 5g como realmente feito a saturacao, nao vai jogar ela fora. shushauasdhduas eu vi que tem no cycle assit o coq10 lá enzimas pro coraçao tal Vou continuar tomando minha agua e meus esqueminhas aqui vamo ve hoje passei mal do estomago pra caramba so to conseguindo comer agora a noite espero que nao comprometa meus kgs ahuahua abraços espero que segunda fera o esquema seja mudado na academia quero relatar fadiga zero aqui ^^ COQ10 é o oleo de peixe mesmo, se for comprar da NOW FOODS vem escrito isso. è o que eu uso. Volatndo a acompanhar aki com uma nova conta HAHA
abraao25 Postado Fevereiro 2, 2013 às 23:16 Autor Postado Fevereiro 2, 2013 às 23:16 o que sai pela urina são vitaminas hidrosoluveis, as lipo sao acumuladas no figado, por isso eh bom dar algumas pausas entre as vitamians pra nao sobrecarrega-lo tb. O fato de mijar fora, ate se sair meioe esverdeado é uma vitamina ai hidrosoluvel q qualqeur quantidade ja faz ela mudar de cor, claro qualquer quantidade pouca coisa alta, nao lembr o nome dela de cor. É a mesma coisa com a creatina, quando a pessoa diz q fazer saturacao é mito, na verdade nao é mito, Tomar 20g de creatina monohidratada DIRETO vai jogar fora boa parte, agora vc dividir ela ao dia de 5 em 5g como realmente feito a saturacao, nao vai jogar ela fora. COQ10 é o oleo de peixe mesmo, se for comprar da NOW FOODS vem escrito isso. è o que eu uso. Volatndo a acompanhar aki com uma nova conta HAHA Todo dia uma conta nova parça ? Vai animar demais o bronco em ahasuhasuashuhsua huAIehruiHIUARHiUARHEiuRue fica de boa ae que o sertanejo lá pega mais peso que vc mano!!! HAUIEhREUIHRHARIUHEIRHRur esse pensamento de colaterais eh só a primeira semana, na segunda que vc vai ter só ganho, vc vai pensar só em 1 coisa: "OLHA ESSA VEIA AQUI MANO, TAQUIL PARIU" kkkkkkkkk cuidado que abaixa imunidade hein, ta tomando direito a glutamina ? fadiga zero nao vai dar nao, eh diferente a sensação de pre-treino e de esteroide... eu mesmo fadigado conseguia fazer tudo de boa, ou seja, sentia a fadiga mas queria manda uma serie em cima daquela pra ver oq ia rolar Foi modo de dizer o fadiga zero man kkkk tipo sair de lá dando conta de fazer tudo de novo e quero pensar nisso que você falou mesmo devia ter deixado pra começar segunda feira da uma dó tomar hj e amanha e nao poder treinar ahuahuaa to tomando sim até agr nenhum sinal de imunidade baixa vlw Felipe? asuhasuiashsuias aqui eu so bontrager mano! ó o respeito aee BUBAA! asuiashiuashasui O esquema é se desliga do pensamento que vai da colateral, a maior parte é psicologica msm ;p É eu até que to tranquilao sabe n to neurado por causa desse esquema todo de esteroide :OOO kk vamos ver espero que eu ganhe ai uns 8kg e vamo que vamo oque acham da dieta ? adicionei albumina a noite pq nao guento mais comer ovo .-.
emanuellarini Postado Fevereiro 2, 2013 às 23:34 Postado Fevereiro 2, 2013 às 23:34 (editado) O seu jantar e almoço tem 100g de proteina cada um cara... no café tem 25 só por exemplo... arruma isso ae, nao precisa tomar 4,5g/kg de proteina, se der uns 3,5~4 ta otimo já =) Sobesse essa quantia de proteina no café, no lanche da tarde e na ceia... dai vc diminui do almoço e janta, 100g de uma vez pode sobrecarregar tudo ae... minha nutricionista recomendo 30g no maximo pra uma refeiçao quem ta off drugs, pra vc ter noçao, on drugs eu esqueci de pergunta =\ edit: tira esse whey twinlab ae do jantar, soca ele no lanche da manhã antes de almoçar... (esse eh um exemplo de como distribuir melhor) Editado Fevereiro 2, 2013 às 23:36 por emanuellarini
abraao25 Postado Fevereiro 3, 2013 às 00:11 Autor Postado Fevereiro 3, 2013 às 00:11 O seu jantar e almoço tem 100g de proteina cada um cara... no café tem 25 só por exemplo... arruma isso ae, nao precisa tomar 4,5g/kg de proteina, se der uns 3,5~4 ta otimo já =) Sobesse essa quantia de proteina no café, no lanche da tarde e na ceia... dai vc diminui do almoço e janta, 100g de uma vez pode sobrecarregar tudo ae... minha nutricionista recomendo 30g no maximo pra uma refeiçao quem ta off drugs, pra vc ter noçao, on drugs eu esqueci de pergunta =\ edit: tira esse whey twinlab ae do jantar, soca ele no lanche da manhã antes de almoçar... (esse eh um exemplo de como distribuir melhor) entao o problema é que ta com muita proteina mais ainda tem defct calorico e o whey faz parte da refeição pós treino que só dps de 30 min 1 hr eu janto e a refeição pre treino é o whey bcaa e a dextrose ^^
Bontrager Postado Fevereiro 3, 2013 às 12:45 Postado Fevereiro 3, 2013 às 12:45 huAIehruiHIUARHiUARHEiuRue fica de boa ae que o sertanejo lá pega mais peso que vc mano!!! HAUIEhREUIHRHARIUHEIRHRur esse pensamento de colaterais eh só a primeira semana, na segunda que vc vai ter só ganho, vc vai pensar só em 1 coisa: "OLHA ESSA VEIA AQUI MANO, TAQUIL PARIU" kkkkkkkkk POASKPSAKASOPKASOPAKSOPASKAS saiii daaaiiii meeeww! Tbm não esculacha né veio ausihsauihsauias
abraao25 Postado Fevereiro 3, 2013 às 12:55 Autor Postado Fevereiro 3, 2013 às 12:55 POASKPSAKASOPKASOPAKSOPASKAS saiii daaaiiii meeeww! Tbm não esculacha né veio ausihsauihsauias Oloco bontrager o sertanejo não em :/ ahsuashuas até agora nenhum colateral espero que continue assim até o final :DD
emanuellarini Postado Fevereiro 3, 2013 às 15:17 Postado Fevereiro 3, 2013 às 15:17 @abraao25: o idolo da moçada fazendo um inclinado com 5kg cada lado AHSUIHIUHUSAHIUAHIUASHISAHUAS
TheyCallMePeter Postado Fevereiro 3, 2013 às 15:21 Postado Fevereiro 3, 2013 às 15:21 acho muito, MUITO pouco 33 de braço pra 1.86m. certamente voce conseguiria 9-10cm a mais no natural, mas a decisao é sua estarei acompanhando cara, boa sorte com tudo
emanuellarini Postado Fevereiro 3, 2013 às 15:38 Postado Fevereiro 3, 2013 às 15:38 Eu prefiro usar roids mesmo abaixo do peso "normal", pq assim gordura nao ficará ridiculamente alta e vc terá ganhos absurdos... sabendo cuidar deles quando acabar o ciclo, tem erro nao...
abraao25 Postado Fevereiro 3, 2013 às 16:24 Autor Postado Fevereiro 3, 2013 às 16:24 (editado) Nao sei se é o psicologico mais sinto os musculos mais rigidos '-' vamo ve amanha no treino e.e , amanha vou me pesar vejo se aumentei algumas gramas rsrs ontem a dieta fico zuada pq passei o dia com dor no estomago mais hj ta de boas acabei de comer uma macarronada do caraleo com carne moida kk @abraao25: o idolo da moçada fazendo um inclinado com 5kg cada lado AHSUIHIUHUSAHIUAHIUASHISAHUAS ASHUADHASUHU esse gustavo lima em pá do role fazendo 5kg cada lado e ainda com aquela ajuda se nao a barra desce no peito que nem uma âncora kkkkkk vou me cuidas pós ciclo sim nao vou ficar com pressao 15 por alguma coisa pra nada ^^ acho muito, MUITO pouco 33 de braço pra 1.86m. certamente voce conseguiria 9-10cm a mais no natural, mas a decisao é sua estarei acompanhando cara, boa sorte com tudo Vlw ai bor por acompanhar só queria dar um up nos ganhos tb ... Galera deixa eu perguntar , eu tomar o esquema 6 hrs da manha e tomar outra só 6 hrs da tarde que é meu pós treino teria alguma mudança se eu tomasse antes do treino com relaçao a meia vida ? vlw Editado Fevereiro 4, 2013 às 16:49 por abraao25
abraao25 Postado Fevereiro 4, 2013 às 21:13 Autor Postado Fevereiro 4, 2013 às 21:13 4º DIA - Treino Biceps e Costas Energia: 2 (comecei a sentir o efeito desse caramba)Foco: 2 Pump: 2 Vascularização: nada fora do normalForça: 3 Colaterais: pressao alta do mais de boa Psicologico : sabe quando você se sente realizado por fazer aquele exercicio que nunca conseguia fazer a 9 ou a 10 rep ? entao foi bem assim shusahuas Obrigado emanuelarini pelo modelo ashuashuashsu peguei ai bro espero que nao se sinta copiado kk , hoje acho que peguei meio pesado no rosca alternada dais os outros exercicios ficaram meio zuados tipo poderiam ter sido com mais carga... Bom acho que é isso rapeize abrass
emanuellarini Postado Fevereiro 4, 2013 às 22:57 Postado Fevereiro 4, 2013 às 22:57 (editado) bom, eu sei que o que eu tomo tem MV de 12-14h... dai vc tem que pesquisar mesmo o do seu mas toma no pós treino, dizem ser melhor do que no pré... nao lembro do motivo, mas vi uns caras falando =\ vixi mano, que isso, nem esquenta com essas coisas ae! fica mais facil pra galera ver!! tenta nao exagerar muito, mas eh normal o desgaste, as vezes eh por causa da dieta mesmo e nao por ter exagerado nos outros.. isso eh bom pra sair da rotina Editado Fevereiro 4, 2013 às 23:00 por emanuellarini
Carne Moida Postado Fevereiro 4, 2013 às 23:31 Postado Fevereiro 4, 2013 às 23:31 12 em 12 hora cara, e outra, o que se toma no pre é dianabol porem tem q se tomar 1~2h antes pra ele ja dar efeito demora ser metabolizado pelo figado e jogado na corrente sanguinea, seis tao falando do decafire ne? ou era suplemento? o emanuel falo ali do nada kkk
abraao25 Postado Fevereiro 4, 2013 às 23:33 Autor Postado Fevereiro 4, 2013 às 23:33 12 em 12 hora cara, e outra, o que se toma no pre é dianabol porem tem q se tomar 1~2h antes pra ele ja dar efeito demora ser metabolizado pelo figado e jogado na corrente sanguinea, seis tao falando do decafire ne? ou era suplemento? o emanuel falo ali do nada kkk é massfire parça kkkk hoje a hora que deu 12 horas foi exatamento junto com o pós treino liquido que é dextrose bcaa e o whey todos de gosto horrivel bom, eu sei que o que eu tomo tem MV de 12-14h... dai vc tem que pesquisar mesmo o do seu mas toma no pós treino, dizem ser melhor do que no pré... nao lembro do motivo, mas vi uns caras falando =\ vixi mano, que isso, nem esquenta com essas coisas ae! fica mais facil pra galera ver!! tenta nao exagerar muito, mas eh normal o desgaste, as vezes eh por causa da dieta mesmo e nao por ter exagerado nos outros.. isso eh bom pra sair da rotina Pode crer entao só vou aumentar se estiver leve os pesos agora quiz começar mó like a boss kkkk fiz uns abdominais boladões hoje kk to comendo o maximo que consiguo na reta da dieta... vlw!
Carne Moida Postado Fevereiro 4, 2013 às 23:41 Postado Fevereiro 4, 2013 às 23:41 Mass, deca eh tudo 8~12h.
abraao25 Postado Fevereiro 5, 2013 às 00:12 Autor Postado Fevereiro 5, 2013 às 00:12 Pode cre entao mantendo o nivel do esquema estavel no sangue nao importa a hora que toma entao pra influenciar no treino ?
Bontrager Postado Fevereiro 5, 2013 às 00:29 Postado Fevereiro 5, 2013 às 00:29 Cara eu acho que influencia, pouco mas... Eu fiz o teste, pareceu melhorar tomando meia hora antes do treino... Sla se for pela logica, imagina que a vida util do ph esteja acabando em 2 horas, e nesse meio tempo vc vai treinar, o efeito ja deve estar fraco... Agora imagina vc tomar meia hora antes do treino, é como se injetar uma testo como PW rsrs Isso é só uma logica que usei, por sentir uma diferença no treino, mas nada comprovado, apenas coisas do meu pensamento rsrs
Carne Moida Postado Fevereiro 5, 2013 às 00:53 Postado Fevereiro 5, 2013 às 00:53 Pode cre entao mantendo o nivel do esquema estavel no sangue nao importa a hora que toma entao pra influenciar no treino ? Depende do composto, dianabol é algo que muita gente utiliza como pre treino, PH é diferente a MV eh maior, dianabol é 4h, sendo essas 1h pra metabolizacao, ou seja, a pessoa toma umas 20mg 1h antes de ir treinar ou 1h30. Eu mesmo tomava 60~80mg, sendo 20~30mg 1h antes, da uma força do caralho sapoha!
emanuellarini Postado Fevereiro 5, 2013 às 02:44 Postado Fevereiro 5, 2013 às 02:44 12 em 12 hora cara, e outra, o que se toma no pre é dianabol porem tem q se tomar 1~2h antes pra ele ja dar efeito demora ser metabolizado pelo figado e jogado na corrente sanguinea, seis tao falando do decafire ne? ou era suplemento? o emanuel falo ali do nada kkk era do massfire que ele ta tomando sim... eu dei exemplo de como eu faço, tomo as 10h da manha mais ou menos, e depois tomo denovo as 22h~22h30 mais ou menos... mas oq o @Bontrager falou, faz muito sentido cara... vou tentar fazer como vc falou essa semana aqui só pra ver.. vou tentar acordar mais cedo, tipo umas 8h da manhã pra comer e tals... dai as 8 da noite eu tomo denovo o PH! vlw pelas infos ae @Carne Moida.... achei massa os negocios que vc falou =)
abraao25 Postado Fevereiro 5, 2013 às 15:22 Autor Postado Fevereiro 5, 2013 às 15:22 era do massfire que ele ta tomando sim... eu dei exemplo de como eu faço, tomo as 10h da manha mais ou menos, e depois tomo denovo as 22h~22h30 mais ou menos... mas oq o @Bontrager falou, faz muito sentido cara... vou tentar fazer como vc falou essa semana aqui só pra ver.. vou tentar acordar mais cedo, tipo umas 8h da manhã pra comer e tals... dai as 8 da noite eu tomo denovo o PH! vlw pelas infos ae @Carne Moida.... achei massa os negocios que vc falou =) Vou testar isso hoje porque se for pensar é como o brontager falou ja ta meio fraco meio abatido o efeito kkk e se eu toma rno meu pré treino vai dar 10 hrs +/- poucas horas de diferença
emanuellarini Postado Fevereiro 5, 2013 às 19:29 Postado Fevereiro 5, 2013 às 19:29 Hoje eu fui treinar a tarde (tomo 1 cap do PH as 9h30~10h).. o treino foi igual, mudou em nd.. sempre os mesmos efeitos do PH! Nao posso tomar o PH como pre-treino, pq se nao chego muito tarde em casa e acordo tarde no outro dia... a partir de hj vou treinar sempre umas 16h
abraao25 Postado Fevereiro 5, 2013 às 21:12 Autor Postado Fevereiro 5, 2013 às 21:12 Hoje eu fui treinar a tarde (tomo 1 cap do PH as 9h30~10h).. o treino foi igual, mudou em nd.. sempre os mesmos efeitos do PH! Nao posso tomar o PH como pre-treino, pq se nao chego muito tarde em casa e acordo tarde no outro dia... a partir de hj vou treinar sempre umas 16h Hoje eu tomei o ph no pré 1 hr antes acho que deu uma diferecinha sim eu vou continuar por 2 dias dai te falo melhor parça 4º DIA - Treino Biceps e Costas Energia: 3 Foco: 2 Pump: 3 achei que a pele do biceps ia rasgar ahsusahuasu Vascularização: nada fora do normal Força: 3,5 aumentei varios pesos Colaterais: pressao alta do mais de boa Psicologico : suave Hoje aconteceu a mesma coisa de ontem qdo eu quero aumentar muito num exercicio fode todo o resto pqp kkk fui aumentar mt no supino inclinado dai meu ombro ta meio zuado mais é coisa recuperação até o prox treino ta suave ^^ mesmo nao sendo treino de biceps ele fico irado em o trapezio deu uma aparecida o peito tb agora to vendo oque é ph , até o final da semana coloco fotos vlw
abraao25 Postado Fevereiro 6, 2013 às 22:15 Autor Postado Fevereiro 6, 2013 às 22:15 6º DIA - Treino Perna e Antebraço Energia: 3Foco: 2 Pump: 3 Vascularização: nada fora do normalForça: 3 aumentei varios pesos Colaterais: nada Psicologico : suave treinozinho de boa hj mandando 2 caps ainda o ante braço até que tava com um pump maiorzinho mais nada fora do normal que nem o biceps ahusshauas abrass
Bontrager Postado Fevereiro 6, 2013 às 22:37 Postado Fevereiro 6, 2013 às 22:37 E os ganhos brother? Balança indicando Kg's a mais ==' ?
abraao25 Postado Fevereiro 6, 2013 às 23:39 Autor Postado Fevereiro 6, 2013 às 23:39 E os ganhos brother? Balança indicando Kg's a mais ==' ? Eai bro vou pesar amanha pq acho que a balança da academia ta louca ta marcando o peso inicial do ciclo ainda dps de 1 semana e o instrutor tava comentando que tava desregulada tal espero que seja mesmo pq se nao vou ter que comer monstruosamente kkk Amanha posto o peso se aumentou ou não.
abraao25 Postado Fevereiro 7, 2013 às 21:48 Autor Postado Fevereiro 7, 2013 às 21:48 7º DIA - Treino Biceps e Costa Energia: 3Foco: 2 Pump: 3 Vascularização: nada fora do normalForça: 4 aumentei varios pesos Colaterais: nada Psicologico : suave Continuo no 2-2-2 e hoje no treino de costa deu até vontade de fazer mais exercicios ahuahau força e vontade tava insano em tinha feito 4 exercicio e tava disposto ainda ^^
abraao25 Postado Fevereiro 9, 2013 às 00:56 Autor Postado Fevereiro 9, 2013 às 00:56 8º DIA - Treino Peito ombro e triceps Energia: 3Foco: 2 Pump: 3 Vascularização: nada fora do normalForça: 4 aumentei varios pesos Colaterais: nada Psicologico : suave Galera acho que vou tirar um musculo desse dia de treino ta ficando muito volumoso chega no triceps ja to morrendo x,x oque aconselhariam ja que a academia nao abre de sabado ?
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