Vinicius Bobbia 1 Postado Janeiro 29, 2013 às 13:31 Compartilhar Postado Janeiro 29, 2013 às 13:31 Galera, sei que surge muitas dúvidas assim, to arrumando a dieta aqui para fazer um cutting, o horário que eu faço academia é as 6:00hrs da manhã, li em alguns tópicos aqui e o jeito é um shake, né ?? a dúvida é o q colocar no shake ? ? ? seria leite + aveia + whey ? ? ? e q horas eu mando o shake ? Obg a todos ! bom dia ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Felipe_95 4 Postado Janeiro 29, 2013 às 14:07 Compartilhar Postado Janeiro 29, 2013 às 14:07 O shake teoricamente vai ser absorvido mais rápido e te dar menos desconforto de estar com a barriga cheia! Depende da sua dieta, tem que ser boas fontes de proteina e carbo e um pouco de gordura! Manda o quanto antes! meia hora - uma hora antes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pollopollo 110 Postado Janeiro 29, 2013 às 14:09 Compartilhar Postado Janeiro 29, 2013 às 14:09 Leite aveia whey da conta do recado, se você tolerar bem a lactose e o teor de gordura total leite+aveia não lhe incomodar também. Tome ele ~30 minutos antes do treino. Se preferir, usa um carb simples + whey e toma ele de 30 minutos antes do treino até imediatamente antes do treino ou até durante o treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Janeiro 29, 2013 às 14:12 Supermoderador Compartilhar Postado Janeiro 29, 2013 às 14:12 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados