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Anilhas De Gesso.


jorge tfs

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Cara melhor coisa é fazer de concreto e usa alguns ferros = aninhas resistente ...e já que tem disponibilidade de gesso usa ele a teu favor se "misturado um pouco" de gesso com areia+ pedra e cimento a secagem e
bem rápida ( detalher use pouco gesso e faça a massa a quantidade de usa kkk se fizer muita massa e for encher anilhas ageita de um lado do outro p/ depois encher outra (aquela demora toda) kkk massa vai seca
ligeiro devido ao gesso e tu vai perde o concreto.)

Deixo dois tutorial de como fazer anilhas que são otimos dar um conferida: 1 http://www.hipertrofia.org/forum/topic/63777-equipamentos-provisorios-concreto-tutorial/ 2 http://www.hipertrofia.org/forum/topic/67346-projeto-anilhas-caseiras/

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Sim, amigo. Um cabo de vassoura novo e mais grosso possível. Deixe um espaço suficiente para sua mão + uns 2 cm sobrando para cada lado. Fica tranquilo que não quebra rsrsrs...

entõa posso usar o cabo de vassoura como barra? para anilhas de concreto ou os discos de freio?

abs

Cara melhor coisa é fazer de concreto e usa alguns ferros = aninhas resistente ...e já que tem disponibilidade de gesso usa ele a teu favor se "misturado um pouco" de gesso com areia+ pedra e cimento a secagem e

bem rápida ( detalher use pouco gesso e faça a massa a quantidade de usa kkk se fizer muita massa e for encher anilhas ageita de um lado do outro p/ depois encher outra (aquela demora toda) kkk massa vai seca

ligeiro devido ao gesso e tu vai perde o concreto.)

Deixo dois tutorial de como fazer anilhas que são otimos dar um conferida: 1 http://www.hipertrofia.org/forum/topic/63777-equipamentos-provisorios-concreto-tutorial/ 2 http://www.hipertrofia.org/forum/topic/67346-projeto-anilhas-caseiras/

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obrigado pelas dicas amigo! vão ajudar muito!

abs

Lembro que meu pai fez uns pesos a alguns anos atras, pegou umas latas de leite grande, encheu de cimento e colocou nas pontas.

e tbm tinha montado um banco de supino de madeira.

tenho grande interesse nesse banco de supino, por enquanto to pensando em usar um banco normal e fazer o supino com alteres.

abs

ai rapaziada eu andei vendo videos e fotos dos discos de freio como peso, e sempre ficam muito tortos ou balançando na barra por o furo ser bem maior que a barra. será que eu se unir dois (pela furação deles,) eles ficaria retos? porque ficaria bem largo já que os discos tem aquele volume no meio.

abs

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