Warvem 0 Postado Janeiro 26, 2013 às 05:26 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2013 às 05:26 ola faço bulking, tenho 18 anos, homen, 1,70cm, uns 70 kls, entre 12-15% de BF.... TINHA UM POCO MAIS ANTES KK! Faço hipertrofia e bulking, n kero parar, PQ? EX: tanto q peguei uns 4 cm de kd coxa em 2 meses, cheguei a pegar 9 movimentos com 270kls na leg 45, graças a hipertrofia e aos carbos... se eu fosse fazer culting, n daria pra fazer hipertrofia, principalmente tao intenso como faço.... pq teria ke cortar os carbos... 1 - eh recomendavel passar uns 8-12 meses so crescendo massa muscular? para dps fazer culting? 2 - tem algum artigo dando uma otima dieta culting? 3 - nao eh mt recomendado fazer culting com hipertrofia neh? 4 - msm q eu esteja nessa hipertrofia, sera q se eu durmi sem ingerir carbos, vai prejudicar na recuperação do meu musculo? 5 - a ultima opção e q tb eu axo melhor sem sair da bulking... e essa aki, nos dias q os treinos sao mais leves, faço 15 min de esteira... 1 min explosao e 2 andar... nao seria uma boa? eu tenho facilidade pra perde peso... mas qd faço dieta... perco MT massa magra... axo ke essa opçao seria a melhor, concordao? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Janeiro 26, 2013 às 12:46 Supermoderador Compartilhar Postado Janeiro 26, 2013 às 12:46 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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