Victor Cardoso 10 Postado Maio 3, 2013 às 20:41 Compartilhar Postado Maio 3, 2013 às 20:41 Mateuzz me responde nas msgs viado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitim doidão 12 Postado Maio 7, 2013 às 00:44 Autor Compartilhar Postado Maio 7, 2013 às 00:44 Resumao da semana q n relatei Fechei a 3 semana de ciclo e cresci bastante e o bf n desceu , diminui as kcal , comecei a fazer aerobio e aej , essa semana vou fazer regurlamente , to tomando o jack3d e aumentei pra 2g de tribullus Hoje Supino reto 3x5 : 32-32 Supino inclinado 3x5 : 25-25 Crucifixo reto 3x8 : 24-24 Des.Militar 2x5 : 15-15 Paralelas 3x5 : 7-7 Testa 2x8 : 14-14 Supin.Fechado 1x8 : 14-14 Talvez eu troque o testa pelo fechadoson Medidas totais vou pegar no final do ciclo , por enquanto vou medindo so algumas Braco D frio 37,5 / quente 39 Coxa E forcando 68,3 Pantu E forcando 41,5 Peso em jejum : 77kgs Panca acima do umbigo em jejum 78cm Daqui a pouco eu posto uma nova ft de 1 semana atras Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
_henriqueeL 31 Postado Maio 7, 2013 às 01:01 Compartilhar Postado Maio 7, 2013 às 01:01 Tá foda, foda! Posta essa foto brow! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitim doidão 12 Postado Maio 7, 2013 às 01:12 Autor Compartilhar Postado Maio 7, 2013 às 01:12 Ta aq http://img707.imageshack.us/img707/1093/imagesjrg.jpg Tá foda, foda! Posta essa foto brow! ta ai , eh noizzzzzz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitim doidão 12 Postado Maio 7, 2013 às 10:46 Autor Compartilhar Postado Maio 7, 2013 às 10:46 Hoje 6:20 mandei 15-20 min de aej , acho que alternando caminhada e corrida , +- 6.0/h - 10.0km/h Cafe da manha mandei 150ml de iogurte e 30g de whey Agora 10:00 2 paes de forma com 2 fatias de peito de peru Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitim doidão 12 Postado Maio 8, 2013 às 01:33 Autor Compartilhar Postado Maio 8, 2013 às 01:33 37 de braço ? Não pareceu ter isso na foto, até porque deu pra ver pouco do seu SHAPE no geral na foto, tira umas posando.. eh o angulo da foto ... Me da 1 motivo pra mentir as medidas... Amanha posto as fotos posando , ainda nao postei elas porque to treinando ainda as poses Today : Barra-fixa 3x8 Chin ups 2x5 : 5-5 Remada cavalinho 55kgs 3x5 Rosca direta 3x8 : 14-14 Rosca alternada 3x8 : 14-14 Pos-ceia meu peso deu 80 , bf aparentemente ta diminuindo e amanha tem mais aej , lezz go Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitim doidão 12 Postado Maio 9, 2013 às 00:49 Autor Compartilhar Postado Maio 9, 2013 às 00:49 Hoje o dia foi uma merda Acordei tarde e n fiz aej Passei mal no treino Agacho 3x5 : 35-35 Flexora 3x8 Avanco 2x8 halteres : 14-14 Tava c pressao baixa , suando frio , qse desmaiei e tal , mt dor de cabeca e vomitei Tenho enxaqueca e fugi da dieta , comi um pouco de chocolate e me fudi Amanha vou recompensar e acordar cedo , dar o dobro do esforco de hoje , Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitim doidão 12 Postado Maio 9, 2013 às 01:27 Autor Compartilhar Postado Maio 9, 2013 às 01:27 Mais uma foto qe acho que da pra ver melhor o shape superior http://img153.imageshack.us/img153/9416/imagegub.jpg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitim doidão 12 Postado Maio 9, 2013 às 13:36 Autor Compartilhar Postado Maio 9, 2013 às 13:36 Comentem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitim doidão 12 Postado Maio 9, 2013 às 14:46 Autor Compartilhar Postado Maio 9, 2013 às 14:46 Comentem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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