japones12 0 Postado Janeiro 25, 2013 às 19:03 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2013 às 19:03 (editado) Bom galera, vou tentar explicar o que está acontecendo... Começei a fazer academia faz duas semanas Eu acordo de manhã e tomo uma vitamina bem calorica e uma fruta. Almoço mais do que quando eu não fazia academia. Após o almoço sinto meu estomago inchado. A tarde como uma fruta mesmo sentindo meu estômago inchado. Antes de ir para academia tomo mais uma vitamina calórica + 2 Caps de BCAA + 500Ml de água com 4 colheres de malto. Vou pra academia me sentindo inchado. Volto e janto, mesmo me sentindo inchado ainda. Depois da janta tomo Whey (Elite XT) + Dextrose + Creatina num copo de 200ml + 2 Caps de BCAA Vou durmir me sentindo um balão... Estou notando que estou engordando, em vez de ganhar massa... OBS: Meu treino é leve, comçei agr... Me ajudem com isso pessoal... O que estou fazendo de errado... Editado Janeiro 25, 2013 às 19:09 por japones12 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luizschwarzenegger 0 Postado Janeiro 25, 2013 às 19:05 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2013 às 19:05 nossa amigão tu não acha que ta te alimentando demais não? precisa perguntar oque esta errado ainda? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
japones12 0 Postado Janeiro 25, 2013 às 19:06 Autor Compartilhar Postado Janeiro 25, 2013 às 19:06 Acho que vou cortar a janta oq acha? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Twelve 5 Postado Janeiro 25, 2013 às 19:09 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2013 às 19:09 Cortar a janta não vai diminuir seu inchaço amigo, diminua a quantidade de comida no almoço e se possível dar uma caminhada depois de almoçar é bom pra digerir a comida. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luizschwarzenegger 0 Postado Janeiro 25, 2013 às 19:41 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2013 às 19:41 sou novo por aqui tem como me dizer como crio tópicos? disculpe perguntar na tua pergunta é que não sei criar um ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigoDBZ 90 Postado Janeiro 25, 2013 às 19:49 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2013 às 19:49 comer muuuita aveia ajuda d+.Inclui umas 4 colheres de sopa em cada vitamina dessa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HenriqueLM 1 Postado Janeiro 26, 2013 às 02:08 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2013 às 02:08 ta tomando whey depois da janta? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Glauber19 109 Postado Janeiro 26, 2013 às 12:01 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2013 às 12:01 Corta esse BCAA que nessa dose nao presta pra nada ou tome umas 30 capsulas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Raphael Pires 10 Postado Janeiro 26, 2013 às 13:16 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2013 às 13:16 Tá ingerindo líquido enquanto come, tá bebendo refrigerante? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Júlio César Ribeiro 0 Postado Janeiro 26, 2013 às 14:31 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2013 às 14:31 eae brother,depois de você tomar sua vitamina,quanto tempo vc espera para ir treinar? tente esperar 30min a 1 hora para ir treinar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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