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Treino De Pernas Todo Dia Abc


catrance_

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Bom dia!

Pessoal, meu instrutor me passou um treino assim:

ABC


A = anterior pernas + braço

B = posterior pernas

C = bumbum + panturrilha + braço

A parte que me interessa mais é as pernas e bumbum, mas será que nao fica muito pesado esse treino todo dia??

bom, até agora to sentindo muuuuuita dor, mas to com as pernas inchadas.

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