Galo Brabo 0 Postado Janeiro 24, 2013 às 16:03 Compartilhar Postado Janeiro 24, 2013 às 16:03 Galera fiz uma dieta, gostaria que vcs opinassem e caso nao esteja boa, comentem sobre oque mudar e etc.. agrecido!! Manha ; 4 claras + 1 banana com aveia Almoco; arroz + feijao + 3 files de frango + salada Pre treino ; 3 bananas com aveia + 2 comp de bcaa + 5 g de glutamina Pos treino :1 scoop de Whey + meio de Dextrose Jantar : 3 files de frango + brocolis + 3 claras cozidas + batata doce Ceia : 1 file de frango + queijo branco com azeite Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BAR 2 Postado Janeiro 24, 2013 às 16:08 Compartilhar Postado Janeiro 24, 2013 às 16:08 Como opinar se não se sabe da sua idade,tamanho,peso,objetivo e TMB... fica difícil. :S Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Galo Brabo 0 Postado Janeiro 24, 2013 às 17:31 Autor Compartilhar Postado Janeiro 24, 2013 às 17:31 18 anos, 65 kg, 1,74, hipertrofia e definiçao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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