Glutamina Ou Bcaa?

[Hnky 5]

Todos os dias? Tomaria 5g de BCAA pré, 10g intra e no pós deixaria pelo whey mesmo. E eu só tomaria quando fosse malhar.

[cassioramos.cr 1964]

Todos os dias? Tomaria 5g de BCAA pré, 10g intra e no pós deixaria pelo whey mesmo. E eu só tomaria quando fosse malhar.

Faz 5g pré, 5g intra e 5g pós 15min antes de tomar whey...

A melhor dose de bcaa seria 0,44g/kg, mas isso eh muito... Pra mim eh 40g divididas entre pré, intra e pós-treino... Vou fazer as contas pra ver se cabe no orçamento... Hehe

Flw

Abraços

[Hnky 5]

Caramba, se eu fosse tomar mais do que 15g todos os dias, eu gastaria 100 e poucos reais no BCAA pra durar 2, 3 semanas no máximo. Eu mandaria 15g em dias de treino, dividas em pré, intra e pós, e mandaria 5g nos dias que eu não fosse treinar. Será que daria o efeito esperado do BCAA?

[HenriqueLM 1]

Pode até dar. Vai depender da sua dieta, BCAA em grande quantidade é ótimo!

[cassioramos.cr 1964]

Eh por isso que um monte de gente diz não ter resultados com o bcaa... Também soh usam aquela formula do ''duas antes, duas depois''... Esse eh o problema...

[Glauber19 109]

Mas tbm e inviavel toamr 15 antes e 15 depois.

Fora que os potinhos já mandam essas recomendações de 2 - 2.

BCAA é bom qdo tomado na qtdade correta.

[Raphael!! 9]

Essa é uma pergunta que não da para ser respondida assim.
Depende das suas necessidades, da sua ingestão diária de nutrientes, depende de quanto quer gastar!

BCAA - É um ótimo suplemento porém seu CxB é muito ruim, pois ele se trata de uns suplementos mais caros do mercado! (Sim, é um dos mais caros se você for tomar corretamente)

Glutamina - É um pouco melhor no CxB comparado ao BCAA, porém são suplementos distintos e não comparativos

Sugiro que dê uma pesquisada nos efeitos de ambos os suplementos, e caso você escolha o BCAA, prepare seu bolso, por que caso contrário, se você for tomar para o seu "pote" de BCAA "durar" e consequentemente não gastar muito, você estará apenas jogando seu dinheiro no lixo.

[Hnky 5]

Já resolvi, não vou comprar nenhum por agora. E logo em breve eu compro Leucina isolada pra tomar 10min antes das principais refeições, tentando mandar 15g por dia.