Piler 0 Postado Janeiro 23, 2013 às 10:58 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2013 às 10:58 Fala galera da maromba. Seguinte, comecei uma dieta bulk, coisa que nunca havia feito. Esse ano quero deixar o shape muito stronda minha meta é 10kl. Tenho um Syntha-6, uma creatina da powder - ON e um pre treino C4 EXTREME. Até então eu achava que syntha-6 era um whey protein porque tem 6 tipos de proteina, mais dizem que não é, o que é syntha então? Gostaria de comprar caso não seja um whey protein da optimum, e mais alguma coisa que esta faltando ai, na opniao de voces o que tomo para completar ?? O que tenho hoje -Syntha-6 ( ta acabando, no caso compraria outra ? ? ) -Creatine -C4 EXTREME - pre-treino Pretendo comprar -No caso outra Syntha-6 -Whey Protein - Dica de voces, o que falta ? Um bcaa ? Uma albumina ? Caseina ? nao sei to perdido! Obrigado desde ja monstrengos da maromba! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bryaaan 1 Postado Janeiro 23, 2013 às 11:07 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2013 às 11:07 (editado) bcaa , albulmina ou caseina , e glutamina Editado Janeiro 23, 2013 às 11:08 por Bryaaan Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ogaitnas 0 Postado Janeiro 23, 2013 às 11:22 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2013 às 11:22 (editado) se a dieta já tá a bombar, então troca essa prota pela da ON ou Reflex... não sei se têm aí no Brasil alguma marca nacional que substitua essas e que seja mais barata, ams pelo que li penso que sim, vai daí é procurar (ISO WHEY Zero Carb - Body SIze por exemplo).... BCAA e Glutamina são necessários em altas quantidades e ficam muito caras então guarda para quando voce tiver em cut ! Uma boa caseína para tomar antes de ir dormir era óptimo... eu tou a tomar a da Scitec - 100% Casein Complex, mas mais uma vez eu não sei qual vocês têm por aí a um preço razoável.. mas acho que a adicionar um suplemento a stack actual, tem mesmo que ser um bom multivitaminico como OptiMen da ON, Universal Daily Formula, Scitec ou Reflex.... EU também sou bastante fã do efeito que o ZMA tem no sono, mas isso aí já é mais discutível e depende de pessoa pra pessoa.... abraço Editado Janeiro 23, 2013 às 11:23 por ogaitnas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Glauber19 109 Postado Janeiro 23, 2013 às 11:32 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2013 às 11:32 Albumina ou Caseina Esqueça BCAA e Glutamina, CxB ruim, necessárias altas qtidades! Whey soh compre concentrado, o siolado soh tem beneficios para os alergicos a lactose. Whey ON soh compre se vc importa, pagar mais de 90 reais nele nao vale a pena. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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