Dante.94 31 Postado Janeiro 24, 2013 às 18:30 Autor Compartilhar Postado Janeiro 24, 2013 às 18:30 Pode crer, valeu brother vou usar esse treino então, ver como me saio hahaha hj é Costas e Biceps, a Rosca Inversa pega mais o braquial e o antebraço certo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AndreReis 2 Postado Janeiro 24, 2013 às 22:19 Compartilhar Postado Janeiro 24, 2013 às 22:19 Isso, mas pega bem mais o antebraço. Vc pode fazer rosca punho tbm se quiser... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dante.94 31 Postado Fevereiro 1, 2013 às 20:26 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2013 às 20:26 Vou começar a usar esse treino agora a partir de segunda provavelmente manter ele até junho, mas antes de começar eu estava pensando em fazer um Deload, por que eu sinto que às vezes eu faço um treino muito pesado em um exercício e no outro não rende, gostaria de uma opiniões para cargas iniciais e forma de progressão, e vocês acham que vale a pena um Deload? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dante.94 31 Postado Fevereiro 1, 2013 às 22:53 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2013 às 22:53 (editado) Alguem? Editado Fevereiro 2, 2013 às 01:48 por Dante.94 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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