BOLAPRESTES 0 Postado Janeiro 22, 2013 às 17:05 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2013 às 17:05 Galera , por favor preciso de ajuda para avaliaçao de minha dieta Biotipo : Ectomorfo Idade : 17 anos Altura : 1,73 Peso : 65 TMB : 2735 Objetivo : Bulking Limpo Fico no aguardo da avaliacao do pessoal, obrigado a todos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado123 Postado Janeiro 23, 2013 às 20:15 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2013 às 20:15 Oi, A meu ver, a dieta está bem estruturada. Proteína: OK Gordura: OK Carboidrato: OK Excedente e calorias: OK. Seguindo essa dieta, você terá bons ganhos. Quando começar a estagnar,é só aumentar um pouco as calorias da dieta, aumentando, principalmente, dos carboidratos. Observe seu progresso pelo espelho e balança (e talvez, avaliação física). Se achar que está ganhando gordura demais, diminua as calorias da dieta. Abraços! BOLAPRESTES reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BOLAPRESTES 0 Postado Janeiro 24, 2013 às 12:24 Autor Compartilhar Postado Janeiro 24, 2013 às 12:24 (editado) Oi, A meu ver, a dieta está bem estruturada. Proteína: OK Gordura: OK Carboidrato: OK Excedente e calorias: OK. Seguindo essa dieta, você terá bons ganhos. Quando começar a estagnar,é só aumentar um pouco as calorias da dieta, aumentando, principalmente, dos carboidratos. Observe seu progresso pelo espelho e balança (e talvez, avaliação física). Se achar que está ganhando gordura demais, diminua as calorias da dieta. Abraços! Demoro Cido , valeu... Editado Janeiro 24, 2013 às 12:24 por BOLAPRESTES Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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