Elpr 8 Postado Janeiro 20, 2013 às 02:33 Compartilhar Postado Janeiro 20, 2013 às 02:33 (editado) Eu acordo 10 hors da amnha~, tomo 600 ml de água e 2 comprimidos de franol e 300 mg de cafeina. espero 30 minutos. e ai vou caminhar. caminho 40 minutos, chego em casa tomo mais 600 ml de água. espero mais 30 minutos e vou comer o almoço. ai 4 da tarde vou pra academia, chego e faço meu pós treino . faço esse ''ritual'' de segunda a sexta. queria saber se to fazendo tudo correto, se nao to cometendo algum erro etc. observem minha rotina e me digam se to comentando algum erro e se vcs tiverem alguma dica para melhorar a minha queima de gordura, será muito bem vinda. e esse é o melhor modo de queimar gordura mesmo ? me idicam alguma outra coisa ai alem de AEJ + EC e cutting . pesquisei, pesquisei e muita gente fala qe esse é o melhor metodo. abraços Editado Janeiro 20, 2013 às 02:54 por relp Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
1mv 24 Postado Janeiro 20, 2013 às 02:47 Compartilhar Postado Janeiro 20, 2013 às 02:47 Tá bacana, cara. Tá fazendo a caminhada moderadamente? Se estiver, está tudo ok pelo que me parece. Também a parte de esperar 30 minutos para comer depois, certinho. É isso aí. Se estiver sentindo resultados sem 'colaterais' é porque tá funcionando contigo. Abraços e bons ganhos. Elpr reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Elpr 8 Postado Janeiro 20, 2013 às 02:53 Autor Compartilhar Postado Janeiro 20, 2013 às 02:53 Tá bacana, cara. Tá fazendo a caminhada moderadamente? Se estiver, está tudo ok pelo que me parece. Também a parte de esperar 30 minutos para comer depois, certinho. É isso aí. Se estiver sentindo resultados sem 'colaterais' é porque tá funcionando contigo. Abraços e bons ganhos. to fazendo igualzinho eu falei. unico colateral que sinto é uma LEVE tontura as vezes. como com eu to em jejum, considero normal. to fazendo o AEJ + EC tem 8 dias. senti um resultado até bomzinho, pequeno mas to gostando. espero melhorar ainda o resultado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
1mv 24 Postado Janeiro 20, 2013 às 02:56 Compartilhar Postado Janeiro 20, 2013 às 02:56 É, uma tontura é normal mesmo. Mas segue em frente ai e já era. xD Elpr reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Elpr 8 Postado Janeiro 20, 2013 às 02:59 Autor Compartilhar Postado Janeiro 20, 2013 às 02:59 Depois de quanto tempo mais ou menos que eu vou começar a ver um resultado bom ? o AEJ eu faço a uns 10 dias. mais só comecei a tomar o EC tem uns 8 dias. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GudiPaul 9 Postado Janeiro 20, 2013 às 03:04 Compartilhar Postado Janeiro 20, 2013 às 03:04 em uns 20 dias ve resultados levemente visiveis se sua dieta estiver muito boa...uns 2,3 meses pra ficar bom mesmo no minimo é um processo lento Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
villas 164 Postado Janeiro 20, 2013 às 03:08 Compartilhar Postado Janeiro 20, 2013 às 03:08 Por quê não joga franol com metade (ou próximo disso) da cafeína antes do AEJ. E outro franol com a mesma dose de cafeína pré treino? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Elpr 8 Postado Janeiro 20, 2013 às 03:21 Autor Compartilhar Postado Janeiro 20, 2013 às 03:21 (editado) em uns 20 dias ve resultados levemente visiveis se sua dieta estiver muito boa...uns 2,3 meses pra ficar bom mesmo no minimo é um processo lento é o melhor para perder gordura ? mas eu posso tomar o EC quanto tempo ? ouvi falar que tem que ser 15 ON e 15 Off.. se tiver alguma sugestão, ficaria grato. Por quê não joga franol com metade (ou próximo disso) da cafeína antes do AEJ. E outro franol com a mesma dose de cafeína pré treino? po, eu pesquisei e vi que todos tomavam 2 comprimidos antes do AEJ. porque tu me indica fazer isso ai do franol antes do treino ? Editado Janeiro 20, 2013 às 03:33 por relp Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NiggaFat 55 Postado Janeiro 20, 2013 às 18:43 Compartilhar Postado Janeiro 20, 2013 às 18:43 (editado) ta certo até man !, so acho que tu ta acordando tarde, eu vo começar fazer AEJ+E.C amanha tbm, tem quantos de bf% ? e quantos kg acha que ja perdeu? Editado Janeiro 20, 2013 às 18:44 por NiggaFat Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Elpr 8 Postado Janeiro 21, 2013 às 01:17 Autor Compartilhar Postado Janeiro 21, 2013 às 01:17 ta certo até man !, so acho que tu ta acordando tarde, eu vo começar fazer AEJ+E.C amanha tbm, tem quantos de bf% ? e quantos kg acha que ja perdeu? po acho que o horario tem nada av não.. bom de acordar tarde é que fico mais ainda em jejum. nesses dias fazendo o AEJ ja perdi uns 2,5 kgs. meu BF era 18 % ainda nao medi pra saber quanto ta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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