Vitor Aleixo 1 Postado Março 27, 2013 às 19:47 Compartilhar Postado Março 27, 2013 às 19:47 To no SL a um tempinho tb cara, mais eae, ta curtindo? tipo, to achando ele legal, mais acho q o descanso ta mt grande, to deixando 2 minutos e parece q é 10 minutos kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, até eu chegar na carga q eu ja tava acho q vai ser assim, a carga q eu to é a seguinte Supino - 19 cada lado Remada - 10 cada lado Agachamento - 22 cada lado Militar - 9 cada lado Terra - 27 cada lado o remada e o militar eu nao faço a mt tempo, entao comecei quase zerado neles, mais ta indo a progressão, RUMO AOS 50 NO SUPINO! tamo junto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
victorcardoso3 0 Postado Março 28, 2013 às 18:17 Compartilhar Postado Março 28, 2013 às 18:17 Pessoal, não estou conseguindo logar com minha conta, esta dando erro no facebook a 2 dias, não sei o que fazer. Ahhhhh sim. Foi falta de atenção minha... Bjos tudo bem, valeu pela visita! To no SL a um tempinho tb cara, mais eae, ta curtindo? tipo, to achando ele legal, mais acho q o descanso ta mt grande, to deixando 2 minutos e parece q é 10 minutos kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, até eu chegar na carga q eu ja tava acho q vai ser assim, a carga q eu to é a seguinte Supino - 19 cada lado Remada - 10 cada lado Agachamento - 22 cada lado Militar - 9 cada lado Terra - 27 cada lado o remada e o militar eu nao faço a mt tempo, entao comecei quase zerado neles, mais ta indo a progressão, RUMO AOS 50 NO SUPINO! tamo junto valeu vito, tipo mano, não faz esses descansos enormes não! o que eu faço é descansar 20 30 segundos, só quando a carga está mais alta voce aumenta pra 1 2 minutos entende? se ta leve voce faz o descanso bem curto mesmo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitor Aleixo 1 Postado Abril 1, 2013 às 18:48 Compartilhar Postado Abril 1, 2013 às 18:48 Não é dizer que ta leve, mais parece que o descanso é uma eternidade kkkkkkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
victorcardoso3 0 Postado Abril 5, 2013 às 05:16 Compartilhar Postado Abril 5, 2013 às 05:16 (editado) Não é dizer que ta leve, mais parece que o descanso é uma eternidade kkkkkkkkkkkkkkk Aff mano, que bostaaaaaaaa não da mais pra entrar pelo face ;@ simplesmente deixa o tempo mais curto, e pronto, a medida que pesar voce aumenta, lembre-se se voce falhar pode ser por descanso errado! OBS: ACHO QUE O DESENVOLVIMENTO FERRO, rola de progredir mais mto não o descanso dele deve subir pra 4/5 m se não.. Editado Abril 5, 2013 às 05:18 por victorcardoso3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LHPzin 0 Postado Abril 13, 2013 às 03:33 Compartilhar Postado Abril 13, 2013 às 03:33 NUNCA VI TANTA MERDA ESCRITA NUM DIARIO SÓ. NUNCA VI TANTO COMENTARIO INUTIL. TEM GENTE CICLANDO MERDA POR AI HEIM. Obs: Fiz a conta só pra demonstrar minha indignação com esse topico. Abrss Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Victor Cardoso 10 Postado Abril 30, 2013 às 20:35 Autor Compartilhar Postado Abril 30, 2013 às 20:35 queria entender o comentário de cima kk então, depois de centenas de tentativas eu consigui entrar com o facebook ! finalmente Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tião Carreiro 362 Postado Abril 30, 2013 às 21:22 Compartilhar Postado Abril 30, 2013 às 21:22 Caraaaaaaaaaaaaaaalho... Está vivo caboclinho??? Novidades AGOOORA!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Victor Cardoso 10 Postado Maio 1, 2013 às 05:29 Autor Compartilhar Postado Maio 1, 2013 às 05:29 Ta certo... percebi um preenchimento de massa no meu corpo comparado com antes ta melhor. mais nada demais nem vo perder tempo medindo e pesando pra n complicar mais a minha cabeça! então tião, meu desenvolvimento travei em 22/22 e o agacho eu ja travei a mt mais tempo que foi algo por volta de uns 30 de cada lado to pensando nos treinos que tem a base do 5x5 vamos ver.. e mais uma vez descupa ai galera kk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Victor Cardoso 10 Postado Maio 3, 2013 às 04:06 Autor Compartilhar Postado Maio 3, 2013 às 04:06 e mais uma coisa, fiz 17 anos.. huauhau Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zanop 3 Postado Maio 3, 2013 às 17:54 Compartilhar Postado Maio 3, 2013 às 17:54 e como q ta as paradas com as minas la? do livro.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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