heylucks_ 0 Postado Janeiro 18, 2013 às 19:00 Autor Compartilhar Postado Janeiro 18, 2013 às 19:00 Vou fazer assim : A:Peito, Ombro e triceps; B: Perna, Costas, Biceps Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jonequesti 1 Postado Janeiro 18, 2013 às 22:44 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2013 às 22:44 (editado) Faça um upper/lower 2x que é simples ou se nao um ABCD intenso, assim vc malha so 4 dias com uma melhor divisão e mais intensidade :-) Mas seja o q for fazer deixe 1dia so pa perna ! Editado Janeiro 18, 2013 às 22:46 por jonequesti Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigo.cavalcante 6 Postado Janeiro 18, 2013 às 22:52 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2013 às 22:52 esse AB ta melhor que akele primero pelomenos........biceps e triceps.......injeta ade de uma vez Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rpm 6 Postado Janeiro 19, 2013 às 01:45 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2013 às 01:45 (editado) - To Curioso para saber, o porque da foto da língua ???????? - Ta com dor no BÍCEPS ?????? Editado Janeiro 19, 2013 às 01:46 por Rpm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigo.cavalcante 6 Postado Janeiro 19, 2013 às 01:48 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2013 às 01:48 - To Curioso para saber, o porque da foto da língua ???????? - Ta com dor no BÍCEPS ?????? kkkkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
passosvinicius 5 Postado Janeiro 19, 2013 às 02:08 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2013 às 02:08 Vou fazer assim : A:Peito, Ombro e triceps; B: Perna, Costas, Biceps melhorou bastante, mereceu um post nesse topico só pq vai começar a fazer pernas kkkk Faz esse seu treino 2x na semana e te digo com certeza que vai ter ganhos bem maiores do que com esse seu primeiro treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IRLAM 127 Postado Janeiro 19, 2013 às 03:02 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2013 às 03:02 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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