1Kg Por Semana O.o

[Glauber19 109]

Ganhar peso nao significar ganhar musculos.

[Nuk3d 722]

será q c n pod ta crescendo tb ? xD

conheço mt gente q disparo d altura nessa idade entre 15 e 16, eu n T_T

acho que nao

acho que ainda tenho 186

[pietrofp 4]

Bom, fazendo a conta de 1kg por semana. Daqui a 9 meses você pode concorrer ao Olympia, parabéns.

Sempre tem os mané que gosta de fazer gracinha achando que tem moral ¬¬.

Cara ganhei 4 kilos nas primeiras semanas quando comecei a treinar, acho que é normal. Posta sua dieta.

[lukao1993 1.329]

Sempre tem os mané que gosta de fazer gracinha achando que tem moral ¬¬.

Cara ganhei 4 kilos nas primeiras semanas quando comecei a treinar, acho que é normal. Posta sua dieta.

Legal seu comentário velho. Me comoveu.

[Nuk3d 722]

Qual tua idade, garotão?

Porque se estiver há 22 anos na academia e tem 42 anos de idade eu realmente vou estranhar, porque já passou da fase de crescimento faz tempo.

Caso seja próximo do que te falei, vá a um médico.

Edit: acabei de ver no teu conteúdo. Você tem 15 anos, cadastrou há 20 dias teu perfil e foi um dos que criou tópicos do tipo "minha mãe não me entende quando quero comprar suplementos" (LINK).

Por favor, esqueça o médico, ele vai falar que tu vai se tornar um mutante com 6 dedos em cada mão e tua mãe vai acreditar nele, o que é pior. A solução é criar tópicos aqui no fórum mesmo (um por semana, sei lá... quem se importa?) que a galera te ajuda em todos eles .

entao cara,

essa coisa com a minha mae ja esta esclarecido ela nem fala mais nada,

nesse dia fiquei puto com o preconceito dela , falava de coisas que nem sabia, chegou ate a falar que ia ficar defermado -.-"

igual aqueles caras que injetam ade -.-"

mais uma coisa me cadastrei faz 20 dias

mas ja acompanha o forum....

Sempre tem os mané que gosta de fazer gracinha achando que tem moral ¬¬.

Cara ganhei 4 kilos nas primeiras semanas quando comecei a treinar, acho que é normal. Posta sua dieta.

tinha deixado um link na pag atraz com a dieta :

http://img29.imageshack.us/img29/3222/dietaatualizada2.jpg

EDIT: ta aqui o link de uma dieta que fiz aqui num site que achei bacana o site,

www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=NjY1NDA=

porem no site tenho que colocar a tmb que coloquei entao 2900,

essa dieta ta com pouco mais de 3200

e o site ja me diz que ganharei 637kcal a cada 7 dias :S

Editado Janeiro 19, 2013 às 21:31 por Nuk3d

[Yago Rodrigues 2]

Meu caro , se estiver tendo ganhos musculares segue em frente , pra mim 500kcal nem faz cocegas se eu ganhar 1kg a cada 3 mes será muito

e com muita retenção liquida talvez de o 1kg, tenho q ingerir de 700-900kcal por dia pra ganhar 1-2kg por semana com pouca gordura, e dia de lixo é tenebroso

pizzas, mais pizzas , sorvete , leite ,vinho, kitkat , gelinho ,até o c* faze bico , feijão e por ai vai dakelas refeição de deitar e apenas esperar tranquilamente o seu organismo "trampar" com aquilo tudo auheauheuhaeuh

é incrivel como ninguem leva em consideração nossas individualidades, pra uns dão efeito determinados exercicios, dietas

enfim cada organismo reage de uma forma diferente NÃO SOMOS IGUAIS , se conheça!

Editado Janeiro 19, 2013 às 16:17 por Yago Rodrigues

[Nuk3d 722]

UP!

[Felipãoo 38]

Mano, 1 kg por semana não é de massa magra acredite!

2/4 é gordura, 1/4 é água + glico + estomago cheio + coco e etc e 1/4 é realmente massa muscular.

[Nuk3d 722]

Mano, 1 kg por semana não é de massa magra acredite!

2/4 é gordura, 1/4 é água + glico + estomago cheio + coco e etc e 1/4 é realmente massa muscular.

porra

procede isso é assim mesmo ?

edit:

isso do coco q estomago cheio, sempre que me peso estou de estomago vazio

e o coco tb ja saiu

Editado Janeiro 19, 2013 às 22:54 por Nuk3d

[Felipãoo 38]

porra

procede isso é assim mesmo ?

edit:

isso do coco q estomago cheio, sempre que me peso estou de estomago vazio

e o coco tb ja saiu

Cara eu não falo nada em questões de 2~3 kgs por semana mas 1 kg por semana no mês vão ser quase 5 kgs por mês pelas variações, isso não existe, variação de glicogênio, água, aumento de gordura, músculo em si tbm, são diversas variáveis o que você pode fazer é focar no espelho e ver sua evolução de olho mesmo.

Números não são exatos nessa bela jornada.( eu que fiz, boa né?)