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Robson Alves

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Panturrilha é um musculo especial, pode mandar 2x ou 3x por semana sim, tendo um descanço bom é claro. Poderia até ir um pouco mais além com treinos leves em casa.

Junto a bons estimulantes de recuperação, como passar gelo na região muscular após os treinos, dieta, descanço, e quem sabe até uns bcaa.

Quanto a sua pergunta, dividir o treino em ABCDE trás bons resultados sim, dependendo de como a fixa foi montada.

ABCD com alguns dias offs para treinos um pouco mais intensos, também resultará em bons treinos, respeitando a lei do descanço muscular e não treinando a musculatura que é parcialmente envolvida no dia seguinte, não existe problem algum.

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