ricardo89 483 Postado Abril 22, 2013 às 12:54 Compartilhar Postado Abril 22, 2013 às 12:54 Ola troca o arroz por mais proteína. Se estas a perder massa magra só pode ser por 2 motivos: 1. Falta de proteínas para manter os músculos 2. Défice calorico grande demais. Tenta não ter mais de 500 kcal de défice. Se quiseres podes retirar varios hidratos e trocar por mais proteína. Victor Cardoso reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodriigovieira 12 Postado Abril 22, 2013 às 20:17 Compartilhar Postado Abril 22, 2013 às 20:17 Acompanhando parça! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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