Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Caminho De Um Gordo A Um Fitness Model


ioia

Posts Recomendados

Ola :) troca o arroz por mais proteína. Se estas a perder massa magra só pode ser por 2 motivos:

1. Falta de proteínas para manter os músculos

2. Défice calorico grande demais. Tenta não ter mais de 500 kcal de défice.

Se quiseres podes retirar varios hidratos e trocar por mais proteína.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.
×
×
  • Criar Novo...