MaRLo 3 Postado Janeiro 17, 2013 às 16:15 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2013 às 16:15 Eu treinava: Peito/Triceps Costas/Biceps Ombro/Perna Peito/Triceps Costas/Biceps Mas minha academia está muito lotada e não da mais certo fazer. tem algum problema se eu mudar pra ficar assim? Costas/Biceps Peito/Triceps Ombro/Perna Costas/Biceps Peito/Triceps E oque acham desse serie pra peito e triceps: Reto Inclinado Crucifixo Peckdeck ( as vezes Cross Over ) Testa Francesa Não sei o nome dos exercicios de costas, so sei que faço com meus amigos. pra biceps eu faço rosca direta e Scott. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mauricio-xxx 44 Postado Janeiro 17, 2013 às 17:47 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2013 às 17:47 O seu treino ta o mesmo ,vc apenas trocou o dia dos exercicios para cada grupo muscular!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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