rodrigo.cavalcante 6 Postado Janeiro 15, 2013 às 21:35 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2013 às 21:35 + facil como???? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ulfburk 58 Postado Janeiro 15, 2013 às 21:39 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2013 às 21:39 Suplemento = comida em pó. (ou cápsula) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigo.cavalcante 6 Postado Janeiro 15, 2013 às 21:42 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2013 às 21:42 @Ulfburk...........assinatura massa kkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
powVt 0 Postado Janeiro 15, 2013 às 21:51 Autor Compartilhar Postado Janeiro 15, 2013 às 21:51 Eu nao trabalho, entao fica dificil ir em um nutricionista e ele vim e me passar la, pra comer todo dia frango, peixe, etc.. etc... eu me alimento bem de 3 em 3h, e outra os suplementos vou ganhar entao, é isso. A 5 meses atraz eu tinha 27 de biceps, e era so o espinho do peixe, 58kg+-, hoje tenho 34 de biceps e 64kg 65, e não é de gordura por que sou definido, e consegui isso sem dieta nenhuma, apenas fazendo o padrao, comendo de 3 em 3h, comendo muito bem, e descansando o bastante, isso de nutricionista é so pra quem trabalha e pode ficar bancando aff. Meu instrutor me falou o seguinte, nunca pode faltar whey e bcaa, entao eu to meio com duvida do que comprar, alguem pode me dar alguma sugestao? Whye + bcaa + algumas coisas rs. nao intendi bem....nao tem grana pra banca carnes e peixe, mas compra animal pak, whey da optimun, blade darkness e creatina prolab???????qto custa o kilo da carne aí??? 1 kg de peito de frango aki eh 10 conto, se eu compra ums 20 kg num eh nem metade dessa suplementação cara, eu vou ganhar os suplementos de um tio q nem mora comigo, nao vou pedir ele comida ne po#&* , é suplemento, eu abri o topico pra pedir conselho sobre suplemento, to me alimentando bem do jeito que ta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
andrep1 3 Postado Janeiro 15, 2013 às 21:51 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2013 às 21:51 (editado) Muitos entendedores no forum, mas metade só reproduz o que leu... Creatina Monohydrate Powder - Prolab (ok) nimal Pak - Universal Nutrition (desnecessário como já comentado) 100% Whey Protein (5lb - xxxxg) - Optimum Nutrition (TOP ! E não tem nenhuma diferença do ON daqui a do ON gringo, é tudo ON, e é muito melhor que esses whey de procedencia duvidosa... Growth, vulgo e os krl) Blade N.O. Explode Darkness (Tem melhores no mercado, geralmente os gringos) Mas já que tá tudo na mão, manda ver ! Se quer suplementar cara, SUGESTÃO MINHA: Whey e BCAA Optimum (BCAA na realidade são todos iguais, vc tem que garantir é a ingestão de 5g de bcaa's por dose, ai tem que estudar rótulos) Se quiser um pré-treino pode ir de C4, 1MR... E se quiser algo mais barato, uma xicara de café preto sem açucar antes do treino resolve! Editado Janeiro 15, 2013 às 21:53 por andrep1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigo.cavalcante 6 Postado Janeiro 15, 2013 às 21:57 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2013 às 21:57 suplementação ganhada eh otra historia....agora ta explicado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
3digitos 9 Postado Janeiro 15, 2013 às 22:28 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2013 às 22:28 Eu nao trabalho, entao fica dificil ir em um nutricionista e ele vim e me passar la, pra comer todo dia frango, peixe, etc.. etc... eu me alimento bem de 3 em 3h, e outra os suplementos vou ganhar entao, é isso. A 5 meses atraz eu tinha 27 de biceps, e era so o espinho do peixe, 58kg+-, hoje tenho 34 de biceps e 64kg 65, e não é de gordura por que sou definido, e consegui isso sem dieta nenhuma, apenas fazendo o padrao, comendo de 3 em 3h, comendo muito bem, e descansando o bastante, isso de nutricionista é so pra quem trabalha e pode ficar bancando aff. Meu instrutor me falou o seguinte, nunca pode faltar whey e bcaa, entao eu to meio com duvida do que comprar, alguem pode me dar alguma sugestao? Whye + bcaa + algumas coisas rs. cara, eu vou ganhar os suplementos de um tio q nem mora comigo, nao vou pedir ele comida ne po#&* , é suplemento, eu abri o topico pra pedir conselho sobre suplemento, to me alimentando bem do jeito que ta. Teu instrutor falou que nunca pode falar whey e bcaa? Meus pezames pra ele... Nao pode faltar é comida isso sim e falo por experiencia própria Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ulfburk 58 Postado Janeiro 15, 2013 às 22:31 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2013 às 22:31 @Ulfburk...........assinatura massa kkkk É parte de um texto do LetoDie. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigo.cavalcante 6 Postado Janeiro 15, 2013 às 22:39 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2013 às 22:39 Teu instrutor falou que nunca pode falar whey e bcaa? Meus pezames pra ele... Nao pode faltar é comida isso sim e falo por experiencia própria 2 http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/?hl=bcaa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
powVt 0 Postado Janeiro 15, 2013 às 22:57 Autor Compartilhar Postado Janeiro 15, 2013 às 22:57 Teu instrutor falou que nunca pode falar whey e bcaa? Meus pezames pra ele... Nao pode faltar é comida isso sim e falo por experiencia própria Nao, acho que voce entendeu errado . Ele quis dizer que sempre que eu for começar a tomar suplementos, sempre tem que ter um whey, e bcaa, ele nao quis dizer que é pra tomar direto sem parar. E minha alimentaçao esta boa, pra mim que estou querendo ganhar massa muscular, volume e peso, acho que esta boa sim, eu faço 8 refeiçoes por dia, de 2 em 2 horas, algumas de 3 em 3 isso varia mt, e eu nao faço refeiçaozinha de pokinha coisa nao, eu como prakaralho, agora vem me falar que vo fica gordo cheio de gordura, corpo zuado , por que eu to comendo assim ja tem um tempao e ta dando certo, so definido e to crescendo cada vez mais, aos poucos e claro. Os suplementos vou ganhar, poriço quero suplementos , nao vo liga pro meu tio e fala, po tio me da um frangao ai que é pra mim ganha proteina e massa magra. kkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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