14th 177 Postado Janeiro 16, 2013 às 00:12 Compartilhar Postado Janeiro 16, 2013 às 00:12 Mano, não faço bulking sujo nem a pau, a nao ser que eu voltasse a jogar futebol com meus amigos todos os dias, e ainda treinasse, e olhe lá. Haha, boa mano, é assim que tem que ser, ganhando pouquissimo bf, massa branca, paciência na dieta é a chave, como já se diz: A pressa é inimiga da perfeição, /fikdik Ok, me avisa quando você chegar nos 75kg.. se é que você vai lembrar disso daqui alguns anos lol Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NilFFC 34 Postado Fevereiro 16, 2013 às 01:51 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 16, 2013 às 01:51 TAMO CHEGANDO FRIEND, TEM PRESSA NÃO, RS ;D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nosferatu 61 Postado Fevereiro 16, 2013 às 01:53 Compartilhar Postado Fevereiro 16, 2013 às 01:53 8% Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NilFFC 34 Postado Fevereiro 16, 2013 às 02:06 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 16, 2013 às 02:06 8% valeu man, , ja fez avaliação cara ? to procurando um lugar bom p fazer, .. ;D [RJ] conheçe ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado123 Postado Fevereiro 16, 2013 às 02:12 Compartilhar Postado Fevereiro 16, 2013 às 02:12 valeu man, , ja fez avaliação cara ? to procurando um lugar bom p fazer, .. ;D [RJ] conheçe ? Por que não faz na sua academia? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NilFFC 34 Postado Fevereiro 16, 2013 às 09:49 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 16, 2013 às 09:49 Por que não faz na sua academia? Eu não treino em academia n, compro pesos pra fazer em casa, e uso paralelas e barras em praças.. E nas academias daqui nao tem avaliação fisica nao.. pelo menos as que eu conheço ;x Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nosferatu 61 Postado Fevereiro 16, 2013 às 14:31 Compartilhar Postado Fevereiro 16, 2013 às 14:31 Eu não treino em academia n, compro pesos pra fazer em casa, e uso paralelas e barras em praças.. E nas academias daqui nao tem avaliação fisica nao.. pelo menos as que eu conheço ;x Mas vc segue uma série bacana e respeita os intervalos né? Mas de qualquer forma vc pode agendar uma avaliação em qualquer academia, não precisa malhar lá... é só pagar o (a) professor, ou nutricionista.. Eu fiz o Bf antes de cutting, estava com 15% 16% e 25% de massa, liquido no organismo estava abaixo do recomendado, 38% de 45%... O exame é bastante legal, consta muita coisa! Essa semana eu fiz na academia em um medidorizinho ::: Acusou 10% de 25 de massa, fiquei felizão! lklklklklk Mas dizem que ele tem uma margem de erro sgnificativa, e é muito relativo, se estiver de sangue quente, se tiver bebido água ..etc..etc... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NilFFC 34 Postado Fevereiro 16, 2013 às 17:05 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 16, 2013 às 17:05 Mas vc segue uma série bacana e respeita os intervalos né? Mas de qualquer forma vc pode agendar uma avaliação em qualquer academia, não precisa malhar lá... é só pagar o (a) professor, ou nutricionista.. Eu fiz o Bf antes de cutting, estava com 15% 16% e 25% de massa, liquido no organismo estava abaixo do recomendado, 38% de 45%... O exame é bastante legal, consta muita coisa! Essa semana eu fiz na academia em um medidorizinho ::: Acusou 10% de 25 de massa, fiquei felizão! lklklklklk Mas dizem que ele tem uma margem de erro sgnificativa, e é muito relativo, se estiver de sangue quente, se tiver bebido água ..etc..etc... Sim, eu organizo tudo, intervalos , séries etc.. tenho dois halteres faço elevaçoes pra ombro, trapezio, barra fixa p costas, e por ai vai, o problema é pra treinar peito, pq nao tem supino.. Mas paralelas e flexoes com mochila nas costas resolve o problema. ;D.. Vou dar uma pesquisada em umas academias p fazer avaliação, 10% bf ? tá bem hein man, ta com qts quilos? ;D abç Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nosferatu 61 Postado Fevereiro 16, 2013 às 17:08 Compartilhar Postado Fevereiro 16, 2013 às 17:08 76kg...http://www.hipertrofia.org/forum/topic/114656-evoluo-3-meses-de-cutting-fotos/ depois confere minha ''evolução''... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
M.Vinícius. 42 Postado Fevereiro 17, 2013 às 05:54 Compartilhar Postado Fevereiro 17, 2013 às 05:54 o cara ama seu tanquinho mais do que tudo, não pensa nem em bulkar direito. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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