Posso Malhar Todos Os Dias?

[Cauê H 2]

putz ,eu ja ja to migrando pro sl pra so precisar ter que ir 3x na semana ,o cara querendo treinar 7x uehuheu

mas voces nao acham que 7 dias é exagero nao ??pelo menos de segunda a sabado é mais normal...mas de domingo a domingo ,eu ficaria moido .

[Visitante]

putz ,eu ja ja to migrando pro sl pra so precisar ter que ir 3x na semana ,o cara querendo treinar 7x uehuheu

mas voces nao acham que 7 dias é exagero nao ??pelo menos de segunda a sabado é mais normal...mas de domingo a domingo ,eu ficaria moido .

Claro que não.

E você treina com todo esse volume justamente para acostumar-se com este volume(pensando no condicionamento físico, para hipertrofia não tem muita vantagem).

abs

[Cauê H 2]

ahh realmente shapudo ,vendo por esse lado faz sentido.

Editado Janeiro 15, 2013 às 22:50 por Cauê H

[Visitante]

ahh realmente shapudo ,vendo por esse lado faz sentido.

Deveria já ter falado, mas blz...

Levantadores olímpicos ou de levantamentos básicos profissionais-em geral os do leste europeu(Rússia, Búlgaria)- treinam entre 3 a 4 hora TODOS OS DIAS.

Eles não são fracos e pode crer que também não são pequenos.

abs

[Cauê H 2]

nao to discordando da eficiencia dos treinos diarios ,mas o dono do topico nao é levantador olimpico ou algo do genero(que dizer, nao que eu saiba)

a realidade dos caras é outra e ir todo dia talvez nao seja o melhor pra realidade/objetivos dele ,apesar que nao tenho ideia do que ele quer.

enfim to curioso pra ver como o carinha que fez o topico vai montar o treino ,e saber o motivo de querer ir todo dia pra academia(tedio ?)huehue

ps:qnd falei realmente realmente shapudo vendo por es...eu tava concordando com voce ,''vendo pelo lado de que ele poderia querer condicionamento faz sentido ir 7x...''to falando isso pq vc contra argumentou ,ai pode nao ter entendido meu comentario uehue flw

Editado Janeiro 16, 2013 às 01:35 por Cauê H

[Sant Clair Thomas 4]

Pode sim, mas sua serie não vai ter dias certos, pois vai alternar os dias fazendo com que vc consiga 48hras de descanço pra casa musculo!!

[Gui312 300]

Levantadores olímpicos ou de levantamentos básicos profissionais-em geral os do leste europeu(Rússia, Búlgaria)- treinam entre 3 a 4 hora TODOS OS DIAS.

tem certeza sobre o que falou de powerlifters? até onde eu sei não é bem por ai não, mesmo lá por esses lados

pelo que sei do kk, por exemplo, ele usa um treino "comum", não tem nada disso

também já vi uns metodos russos (acho até que postaram um aqui um tempo atrás, não?) e também tinham ideias mais perto das nossas do que de LPO

[Marlon França 0]

Meu treino e assim:

A: Peito e Triceps, 3 repetiçoes de 10, e 3 aparelhos para cada musculo.

B:Costa e Biceps: " " " " " " .

C:Perna e Ombro, Trapezio " " " " ".

Descanço de 2 em 2 dias cada 2 musculos, e toda semana mudo os aparelhos para o musculo nao acostumar.

Editado Janeiro 17, 2013 às 20:15 por Marlon França

[thyagw 44]

Meu treino e assim:

A: Peito e Triceps, 3 repetiçoes de 10, e 3 aparelhos para cada musculo.

B:Costa e Biceps: " " " " " " .

C:Perna e Ombro, Trapezio " " " " ".

Descanço de 2 em 2 dias cada 2 musculos, e toda semana mudo os aparelhos para o musculo nao acostumar.

Com esse tipo de treino você não tem motivo nem conhecimento pra treinar 7 dias por semana. Faz abcx2 mesmo e seja feliz.

[Chateado 2]

Se você gosta de treinar 7x na semana, só ajuste os macros e descanso de acordo e manda bala... só nao ache que é necessário treinar desse jeito para crescer.