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[Falta de Pesquisa]Ajuda !


HigorWP

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Meu whey é o Ultimate 5 whey protein. probiotica. mas a dosagem eu uso a do pote.



cara vc pode tomar whey antes e depois mas isso depende do seu bolso !!!

eu tomaria so apos o treino whey + malto !!!

BCAA 2 caps antes e 2 depois !!

blz. obrigado



Antes do Treino -
10g de BCAA

Depois -
Whey+Malto ( agora voce ve quanto voce tem que por, pois não sei qual é o seu whey )
e mais 10g de BCAA

meu whey é o ultimate 5 whey protein. mas a dosagem sigo a do pote. obrigado

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