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Eai Galera Qual O Seu Treino De Braço?


rodrigo_crz

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Bíceps: rosca direta, rosca alternada, rosca scott maquina, rosca concentrada, rosca martelo

Tríceps: triceps supinado, triceps testa, rosca francesa, triceps na polia, triceps corda

abdomen: elevação de pernas na barra fixa, abdominal na polia alta, abdominal declinado

Editado por Royal
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Visitante usuario_deletado17

Biceps: Barra fixa \ remada curvada \ stone lift (levantamento de pedra)

Triceps: Supino \ Desenvolvimento

Abdominal: Agachamento \ Remada Curvada \ Desenvolvimento\ Levantamento terra\ Stone lift



Sim é isso que você está pensando... Não faço nenhum exercício "isolado" para os braços

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