Listão de exercícios usando o peso do corpo Lista de exercícios para implementar a sua rotina de trino com peso corporal. Classificados em categorias e subcategorias. Categorias: puxar, empurrar, mistos puxar/empurrar, pernas, core, mistos geral. Subcategorias: vertical, horizontal, pliométricos, estáticos. Puxar: (16 exercícios) •Horizontal: •Pliométrico: Empurrar: (40 exercícios) •Horizontal: •Pliométrico: Mistos puxar/empurrar: (3 exercícios) Pernas: (23