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[Duvida] Abdomen


Markos Vinicius

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Abdomen eh musculo igual qualquer outro, porem ele tem mais resistencia e parece se recuperar mais rapidamente, nao lembro o motivo exato. Da pra fazer todos os dias, mais vai ser mais desgastante, pode ser melhor adaptativo se fizer DSDN e sempre com cargas, pra fazer eles crecserem tb, se nao vai ficar na resistenciazinha demora um pouco mais cresce, porem mais demorado.

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Abdomen eh musculo igual qualquer outro, porem ele tem mais resistencia e parece se recuperar mais rapidamente, nao lembro o motivo exato. Da pra fazer todos os dias, mais vai ser mais desgastante, pode ser melhor adaptativo se fizer DSDN e sempre com cargas, pra fazer eles crecserem tb, se nao vai ficar na resistenciazinha demora um pouco mais cresce, porem mais demorado.

Pdc.. valews pela dica ae *-*

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Eu acho que se vc quer fazer todo dia, pode fazer assim

Um dia retos (superior e inferior) No outro Obliquos (laterais) - aí vc aumenta o volume, e o descanso se mantem

Só não poderia usar os giros, pq pegam retos e laterais... aí mata o descanso

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