Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Isolador Para Deltoide Posterior


akuma sama

Posts Recomendados

se o deltoide posterior é exigido para os movimentos de puxar, deixo a elevação lateral inclinada q isola essa porção do deltoide no treino A peito/triceps/ombro, como venho fazendo, ou faço no treino B costas/biceps/trapezio?

aproveitando a atenção ouvi falar q o pullover poderia ser feito tanto no treino oeito quanto costas e que poderia fazer nos dois, tipo faço na segunda no treino A e repito na terça no treino B , é proveitoso isso?

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

  • Respostas 26
  • Criado
  • Última resposta

Mais Ativos no Tópico

<blockquote class='ipsBlockquote'data-author="thyagw" data-cid="1426026" data-time="1358031929"><p>

No dia de puxar, tambem conhecido como costas/biceps/trapezio.<br />

<br />

Poder pode, mas se é proveitoso você que tem que descobrir.</p></blockquote>

minha duvida é se não vai prejudicar a recuperação de peito e triceps fazer no dia seguinte de novo o pullover

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

<blockquote class='ipsBlockquote'data-author="Luís Guilherme.m" data-cid="1426708" data-time="1358084000"><p>

Pull-over 2 dias seguidos, tá maluco??? De jeito nenhum. <br />

<br />

Ombro se treina com Peito, independentemente de onde quer focar. Aliás esse negócio de Focar é p/ caras gigantes, q acredito não é seu caso! </p></blockquote>

mas acha que encaixa melhor fazer o pullover no dia de peito ou de costas? não, não sou gigante i.i

<blockquote class='ipsBlockquote'data-author="DaoLaLao" data-cid="1426749" data-time="1358085330"><p>

As partes anterior e medial do ombro são treinadas com peito. A parte posterior é melhor deixar pro treino de costas mesmo.</p></blockquote>

valeu vou fazer assim

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.



×
×
  • Criar Novo...