akuma sama 1 Postado Janeiro 12, 2013 às 20:31 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2013 às 20:31 se o deltoide posterior é exigido para os movimentos de puxar, deixo a elevação lateral inclinada q isola essa porção do deltoide no treino A peito/triceps/ombro, como venho fazendo, ou faço no treino B costas/biceps/trapezio? aproveitando a atenção ouvi falar q o pullover poderia ser feito tanto no treino oeito quanto costas e que poderia fazer nos dois, tipo faço na segunda no treino A e repito na terça no treino B , é proveitoso isso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thyagw 44 Postado Janeiro 12, 2013 às 23:05 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2013 às 23:05 No dia de puxar, tambem conhecido como costas/biceps/trapezio. Poder pode, mas se é proveitoso você que tem que descobrir. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Allansoso 16 Postado Janeiro 13, 2013 às 00:08 Compartilhar Postado Janeiro 13, 2013 às 00:08 É melhor fazer no dia de costas, pois os exercícios como a Remada Curvada já exigem essa parte do ombro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
akuma sama 1 Postado Janeiro 13, 2013 às 10:08 Autor Compartilhar Postado Janeiro 13, 2013 às 10:08 valeu, vou fazer a elevação lateral curvada no dia de costas então. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
akuma sama 1 Postado Janeiro 13, 2013 às 10:32 Autor Compartilhar Postado Janeiro 13, 2013 às 10:32 <blockquote class='ipsBlockquote'data-author="thyagw" data-cid="1426026" data-time="1358031929"><p> No dia de puxar, tambem conhecido como costas/biceps/trapezio.<br /> <br /> Poder pode, mas se é proveitoso você que tem que descobrir.</p></blockquote> minha duvida é se não vai prejudicar a recuperação de peito e triceps fazer no dia seguinte de novo o pullover Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Janeiro 13, 2013 às 13:33 Compartilhar Postado Janeiro 13, 2013 às 13:33 Pull-over 2 dias seguidos, tá maluco??? De jeito nenhum. Ombro se treina com Peito, independentemente de onde quer focar. Aliás esse negócio de Focar é p/ caras gigantes, q acredito não é seu caso! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DaoLaLao 16 Postado Janeiro 13, 2013 às 13:55 Compartilhar Postado Janeiro 13, 2013 às 13:55 As partes anterior e medial do ombro são treinadas com peito. A parte posterior é melhor deixar pro treino de costas mesmo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Janeiro 13, 2013 às 14:07 Compartilhar Postado Janeiro 13, 2013 às 14:07 Porque você quer isolar o deltóide posterior ?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
akuma sama 1 Postado Janeiro 13, 2013 às 14:25 Autor Compartilhar Postado Janeiro 13, 2013 às 14:25 <blockquote class='ipsBlockquote'data-author="Luís Guilherme.m" data-cid="1426708" data-time="1358084000"><p> Pull-over 2 dias seguidos, tá maluco??? De jeito nenhum. <br /> <br /> Ombro se treina com Peito, independentemente de onde quer focar. Aliás esse negócio de Focar é p/ caras gigantes, q acredito não é seu caso! </p></blockquote> mas acha que encaixa melhor fazer o pullover no dia de peito ou de costas? não, não sou gigante i.i <blockquote class='ipsBlockquote'data-author="DaoLaLao" data-cid="1426749" data-time="1358085330"><p> As partes anterior e medial do ombro são treinadas com peito. A parte posterior é melhor deixar pro treino de costas mesmo.</p></blockquote> valeu vou fazer assim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Janeiro 13, 2013 às 14:27 Compartilhar Postado Janeiro 13, 2013 às 14:27 Nem faça pull-over. Supinos e crucifixo são muito superiores. Não perca seu tempo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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