Brunokh 3 Postado Janeiro 13, 2013 às 01:20 Autor Compartilhar Postado Janeiro 13, 2013 às 01:20 entendi,essa semana vo coloca ele no meu treino,vlw cara. meu treino de perna ta assim agora: Agachamento zercher Extensora Flexora Leg press esta bom né? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cauê H 2 Postado Janeiro 14, 2013 às 02:01 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2013 às 02:01 acho que ta bom sim ,ta bem o basico ,pode ate botar stiff ou terra em alguns dos dias ou so stiff no lugar do leg que acho que fica bom. bons treino ai ! (: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brunokh 3 Postado Janeiro 14, 2013 às 02:24 Autor Compartilhar Postado Janeiro 14, 2013 às 02:24 entendi,vlw cara,otimos treinos pra vc, abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HernanyOnly 21 Postado Janeiro 14, 2013 às 02:40 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2013 às 02:40 Barra de paralela como suporte Mas curti esse barbell hack... Alguem ja usou? Relatos? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brunokh 3 Postado Janeiro 14, 2013 às 02:53 Autor Compartilhar Postado Janeiro 14, 2013 às 02:53 Barra de paralela como suporte Mas curti esse barbell hack... Alguem ja usou? Relatos? pior que nem tem tbm na minha academia esse barbell hack tem um topico de uns caras falando dele aqui no forum,vo da uma procurada e se achar eu posto aqui. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RABISKDO 122 Postado Janeiro 14, 2013 às 03:31 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2013 às 03:31 Alguns fazem no suporte do supino inclinado tb,suporte de desenvolvimento,mas o zercher é uma boa pedida mó caso de não ter outras opções. Eu faria assim: Agachamento Leg press Afundo Stiff Gêmeos em pé Gêmeos sentado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brunokh 3 Postado Janeiro 14, 2013 às 03:57 Autor Compartilhar Postado Janeiro 14, 2013 às 03:57 Alguns fazem no suporte do supino inclinado tb,suporte de desenvolvimento,mas o zercher é uma boa pedida mó caso de não ter outras opções. Eu faria assim: Agachamento Leg press Afundo Stiff Gêmeos em pé Gêmeos sentado eu pensei em fazer no suporte de desenvolvimento,qualquer dia irei tentar,e o treino eu to gostando assim... eu vi no seu diario que vc ta tomando polivitaminico da growt,vc gostou dele? abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RABISKDO 122 Postado Janeiro 14, 2013 às 04:28 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2013 às 04:28 Cara eu não tenho uma opinião formada ainda não,eu comecei a tomar cheguei no meio do pote e acabei ficando 1 mês off (esse mês de dezembro) e zuei a dieta td e nem tomei o polivitaminico,to voltando agr o CxB dele não é ruim não,mas eu estou na procura de alguns melhores,nao senti nada de ruim como tb não senti nada que fosse aumentar minha performance,ainda não nada a dizer dele por enquanto. E tb fiquei resfriado algumas vezes. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HernanyOnly 21 Postado Janeiro 14, 2013 às 09:17 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2013 às 09:17 Porra... Nem gaiola.. Nem paralela.. Blza de academia... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brunokh 3 Postado Janeiro 14, 2013 às 18:56 Autor Compartilhar Postado Janeiro 14, 2013 às 18:56 Cara eu não tenho uma opinião formada ainda não,eu comecei a tomar cheguei no meio do pote e acabei ficando 1 mês off (esse mês de dezembro) e zuei a dieta td e nem tomei o polivitaminico,to voltando agr o CxB dele não é ruim não,mas eu estou na procura de alguns melhores,nao senti nada de ruim como tb não senti nada que fosse aumentar minha performance,ainda não nada a dizer dele por enquanto. E tb fiquei resfriado algumas vezes. vlw,vo experimentar ele mais pra frente,abraço. Porra... Nem gaiola.. Nem paralela.. Blza de academia... e ainda é a unica na minha cidade ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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