Mihuuuu 26 Postado Abril 1, 2013 às 19:54 Autor Compartilhar Postado Abril 1, 2013 às 19:54 voltei de viagem, nao treino hj pq to morto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Likewrong 66 Postado Abril 3, 2013 às 15:55 Compartilhar Postado Abril 3, 2013 às 15:55 Opa, mais um SL, maneiro! Vou começar a acompanhar aqui cara, comecei esse treino essa semana. Abração! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mihuuuu 26 Postado Abril 3, 2013 às 23:03 Autor Compartilhar Postado Abril 3, 2013 às 23:03 tranquilo, bons ganhos pa nois Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mihuuuu 26 Postado Abril 5, 2013 às 21:37 Autor Compartilhar Postado Abril 5, 2013 às 21:37 botei o SL 5x5 em suspensão e to treinando ABCAB agora, não estava gostando da evolução dos meus braços que ficaram bem pra trás, não mudaram nada durante o SL. gostei da evolução de ombros e pernas e aprendi a fazer terra e agacho direito, então acho que foi positivo. A próxima semana vai ser de ajuste do meu próximo treino, um AB2x upper lower ou o mesmo ABCAB mas já sei que vai ser voltado pra hipertrofia. bons ganhos a todos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lyonheart 15 Postado Abril 14, 2013 às 18:39 Compartilhar Postado Abril 14, 2013 às 18:39 muito bom os videos q vc posto irmao, abraco Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mihuuuu 26 Postado Novembro 22, 2013 às 02:52 Autor Compartilhar Postado Novembro 22, 2013 às 02:52 reabrindo o diário, voltando com as rotinas fullbody para aumento de carga Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mihuuuu 26 Postado Novembro 22, 2013 às 03:24 Autor Compartilhar Postado Novembro 22, 2013 às 03:24 engraçado como num post antigo eu falei que o OHP de 13kg tava pesado. Fiz ele treino passado e achei de boa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MHDNR 90 Postado Novembro 22, 2013 às 03:29 Compartilhar Postado Novembro 22, 2013 às 03:29 Vai fazer o ICF5x5? Vou começar ele segunda-feira. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mihuuuu 26 Postado Novembro 22, 2013 às 03:31 Autor Compartilhar Postado Novembro 22, 2013 às 03:31 (editado) Vai fazer o ICF5x5? Vou começar ele segunda-feira. to fazendo já tem umas 2 semanas, na primeira página tem as cargas que eu comecei e onde estou agora, sendo que eu tirei hyperextensions e troquei deadlift por pull-ups, supino fechado por dips bom, vou dormir que amanhã tem squat 70kg Editado Novembro 22, 2013 às 03:35 por Mihuuuu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AlexBe 29 Postado Novembro 22, 2013 às 03:31 Compartilhar Postado Novembro 22, 2013 às 03:31 Cara só uma curiosidade, como você conseguiu quase 10kg nos primeiros 2 meses? Resultado de dar inveja. Boa sorte com o retorno do fullbody Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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