Movimento No Supino

[Zumbi Bombado 0]

galera eu jah malho a uns 2 anos, eu fazia o supino descendo até o peito, porém passei a sentir dor nos ombros dai resolvi fazer o movimento decendo a barra ate meu braço e meu antibraço formarem 90º. Mas li q o movimento correto é descer ate o peito. O que acham q eu devo fazer diminuir o peso e descer ate o peito sem sentir dor ou continuar realizando o movimento descendo ate os 90 º ?

[manel007 3417]

desce até o peito, mas acho que deve ser erro de execução, vc desce com os cotovelos abertos? em todo caso, recomendo esse link na minha assinatura, veja se vc segue aquelas recomendações...

[Aless 4674]

Se está com dores nos ombros por causa do supino você deve estar fazendo o movimento tradicional de bodybuilder. Dá uma olhada nesses vídeos aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/84408-entao-voce-acha-que-pode-supinar/

[Zumbi Bombado 0]

vlw galera