Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

(Dúvida) Hiit, Como Faço Corretamente?


relatowarrior

Posts Recomendados

Olá pessoal, bom, comecei um treino de alta intensidade ontem, mas hoje lí algumas coisas na internet que me deixaram em dúvida, então vim pedir a ajuda de vocês, a dúvida é o seguinte,

- Na fase de alta intensidade, só correr esta bom? Ou tenho que correr em minha velocidade maxima ate ficar ''morto''?

Estou fazendo assim na esteira,

Baixa Intensidade: Velocidade 6.0

Alta Intensidade: Velocidade 13.5

Mas agora não sei se isso é HIIT ou não. Agradeço quem puder responder, um grande abraço.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

fazer hiit em esteira é estúpido na minha opinião.. na fase de alta intensidade você tem que tentar chegar ao seu 100% e a esteira te limita simplesmente em todos os aspectos do exercício. vai correr na rua ou na bicicleta.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.
×
×
  • Criar Novo...