Abdominal E Descanso Das Costas

[Black Ray 8]

É assim, como o treino de abs puxa pela parte inferior das costas, e eu treino costas num dia e no dia seguinte treino abs, estarei a estragar o descanso das costas??

Durante o treino de abs sinto um pouco puxar pelas costas, e depois do treino, sinto sempre um bocado as costas....Acho que estarei a fazer mal???

O treino de costas ta aí no link abaixo