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[Dúvida] Whey + Malto Pós Treino Ou Pós Corrida?


andreharn

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Estarei iniciando meu cutting em fevereiro (voltando de viagem). Então vou treinar 6 horas da manhã comendo um carb antes, e depois do treino vou correr de 30-45 minutos. Devo tomar meu shake de whey e malto após o treino ou após a corrida? Obrigado =)

toma tudo depois, se tomar após o treino, pode te prejudicar na corrida

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toma tudo depois, se tomar após o treino, pode te prejudicar na corrida

verdade

nao ha necessidade dele mandar isso...gerar o pico de isnulina antes da corrida...melhor por depois mesmo, quando ele estiver mais desdgastado..ate mesmo, que, por mais intenso que seja o treino a naeróbico com ferros, nao se equiparar nem com a metade de um aeróbico intenso e puxado...

vai dar uma pausa de 5 a 10 minutos depois do treino com ferro, se hidrata e aí manda a corrida...simples assim

Editado por Heraldo Costa
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Vocês recomendariam mandar um BCAA antes e depois do treino? E o whey com malto só depois da corrida?

antes e intra o bcaa e de preferencia em pó.

depois normalmente os wheys já tem algum bcaa, depende do whey q vc está tomando e se vc quiser aumentar o bcaa nele.

whey com malto só depois da corrida.

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