JoaoH87 0 Postado Janeiro 10, 2013 às 14:21 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2013 às 14:21 Fala galera, fmz ? To iniciando o Cutting e quero tirar algumas duvidas com voces sobre a minha suplementação se está de boa. Vai os Seguintes Suplementos que estou usando. Lipo 6 Black Iso Tech Protein Quitosana BCAA - 'to querendo trocar por um pré treino Insane - NeoNutri ou NO3 - Athetica ou Dilatex' Albumina - 0% Carbo. Estou usando do Seguinte modo. Em jejum 1 Lipo 6 Black antes do café da manha que no mesmo fico um Mix com Fruta + Albumina. 30 Min. antes do Almoço mando a Quitosana. Atarde mando + 1 Lipo 6 black e 30 minutos depois um Shake com Albumina. Anoite entra o meu Pré Treino, pois consumo 3g de BCAA + 20 g de proteina Isolada. No Pós Treino tomo + 3g de BCAA + 60g de Proteina. 2 horas depois do Treino tomo a Quitosana Janto e vô ter meu sonho Anabolico. O que voces acham ? tá de boa ? Acrescento algo mais? Troco meu BCAA por um Pré treino mais top ou NO ? Valeu galera. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yanky 21 Postado Janeiro 10, 2013 às 14:33 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2013 às 14:33 manda alb antes de dormir tbm ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
andreescocard 59 Postado Janeiro 10, 2013 às 14:38 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2013 às 14:38 Eu não troco BCAA em cutting por nada e outra, BCAA o ideal é coisa de 4 a 8g e de preferência em pó pq cápsula a concentração de Leucina é insignificante. Lipo 6 black já é estimulante, vc adicionar outro a sua suplementação não acho legal. Albumina ou se tiver com $$ caseína antes de dormir. abç Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LAD 9 Postado Janeiro 10, 2013 às 15:50 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2013 às 15:50 (editado) Suplementação ta boa, menos por esse PW Insane/NO3/Dilatex, pois todos são um lixo ! E msm que comprasse um PW muito bom é desnecessário pois o Lipo 6 Black ja tem estimulantes. Se for para opnar entre eles, continue com BCAA, mas na MINHA a dose é maior que o nosso amigo ai postou, pesquisas e estudos científicos sugerem que o BCAA abaixo de 5g não serve pra nada, porem isso não significa que tomando 6g a situação mude e ele faça milagres, eu mandaria no MINIMO 10g para fazer ALGUMA diferença, uma dosagem boa seria de 15 a 25g. Um artigo aqui no forum (pesquise na parte de arigos sobre suplementos, se tiver interesse) diz que uma dose ideal seria cerca de 0.44g/kg, aplicando isso no meu caso por exemplo, que tenho 80kg, eu teria que consumir cerca de 35,2g de BCAA, isso é BCAA pra caralho ! Por isso minha dica final é: como deseja perder gordura, aumenta a dose de proteinas para 3g/kg, se é que ja tem 2g/kg né HAHAHA. Pois nessa faze é muito difícil preservar a massa magra, então pego o dinheiro que ia gastar com Insane/NO3/Dilatex/BCAA, e gaste com mais whey/albumina/caseina/ovos(claras)/frango, etc Abraço e bons treinos Editado Janeiro 10, 2013 às 15:53 por LAD JoaoH87 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JoaoH87 0 Postado Janeiro 10, 2013 às 21:29 Autor Compartilhar Postado Janeiro 10, 2013 às 21:29 Boa Dica sobre a Albumina ou Caseina antes de dormir. Valeu Marombada, vo continuar com meu BCAA, só vou aumentar a dose. Abracoooo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yuri Chita 0 Postado Janeiro 10, 2013 às 22:47 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2013 às 22:47 Albumina para voce começar a sentir algums efeitos bom , tome de manha e de noite antes de dormir kaara so falta acrescentar isso !! ta mto bom Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JoaoH87 0 Postado Janeiro 11, 2013 às 00:21 Autor Compartilhar Postado Janeiro 11, 2013 às 00:21 Amanha mesmo vo comprar um albumina de sabor, porque a Natural não desce não. Hahahaha só na vitamina proteica mesmo.. vlw... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Glauber19 109 Postado Janeiro 11, 2013 às 00:44 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2013 às 00:44 Torcar BCAA por um PW? Qual sentido? PW + Termo = problema Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JoaoH87 0 Postado Janeiro 11, 2013 às 15:39 Autor Compartilhar Postado Janeiro 11, 2013 às 15:39 pensei no PW pra ganhar mais folego nos treinos, pra poder obter uma vascularização maior,aumentar o nivel de força, mas como voce disse pode ser um problema. acho que seria interessante eu continuar com o BCAA entao, só aumentar a dose, ou se vc conhecer algo que pode me ajudar diga ae .... abraco. Torcar BCAA por um PW? Qual sentido? PW + Termo = problema Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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