Kaled 8 Postado Maio 9, 2009 às 14:58 Compartilhar Postado Maio 9, 2009 às 14:58 Inclui na minha suplementação(dextrose probiotica + whey ON+ albumina salto´s) o multivitaminico Vitaplete da Arnold Nutrition (60 tabletes, consumo 1 por dia, paguei 37,90), nunca havia tomado nenhum multivitaminico, depois de 1 dia comecei a sentir diferença no meu treino, minha disposição e a minha força cresceram absurdamente!! Além de melhorar o meu sono, to durmindo feito um nenem Comprou barato até. Andam metendo a mão nos produtos da Arnold. É bom. Protege o organismo, promove uma melhor síntese dos nutrientes, é um bom antioxidante (antioxidante para quem malha é ainda mais recomendado, mtos acabam esquecendo isso), e outras coisas... enfim, é uma boa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Natan 30 Postado Maio 9, 2009 às 15:10 Compartilhar Postado Maio 9, 2009 às 15:10 as vitaminas que mais podem auxiliar na musculação, EM MINHA opiniao, são: C - pra diminuir o cortisol (laranja, acerola, limao, batata doce) Complexo B - pra aumentar a sintese proteica (levedo de cerveja) E - acelerar a recuperação. (amendoin, ovo, azeite) acredito que a unica q eu suplementaria seria a do Complexo B, pois as outras ja tem em bastante fontes . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
metalbolic 14 Postado Maio 9, 2009 às 15:11 Compartilhar Postado Maio 9, 2009 às 15:11 Alimentação equilibrada é essencial, porém é muito,mais muito dificil adquirir todas vitaminas .. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SiD 2 Postado Maio 9, 2009 às 15:17 Compartilhar Postado Maio 9, 2009 às 15:17 Eu uso polivitaminico + calcio + ginseng já que nao to comendo salada e nao to tomando leite Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
adrcoelho 0 Postado Maio 11, 2009 às 13:09 Autor Compartilhar Postado Maio 11, 2009 às 13:09 Eu compraria só o multivitaminico mesmo. Se for pra toma calcio, eu tomo leite... vem com proteina de brinde eu gosto bastante de leite. tomo 4 vezes ao dia mais ou menos.. soh n tomo demais pq diz a lenda q ajuda a engrossar a pele, dificultando na definicao.. enfim, se eh verdade ou nao eu tomo da mesma forma... eu soh n sei se ingerimos o suficiente de calcio.. li a respeito e vi que o ideal seria algo em torno de 800 mg por dia de calcio se nao me engano.. encontramos tudo isso com leite? outra coisa, qual multivitaminico comprar? abraço algumas vitaminas potencializam a absorção de nutrientes... intao vale a pena sim =] mas eu faria igual o Leandro ai falou...multi basicão ! concordo com o que ele disse.. minha duvida era soh essa do calcio.. será q consumimos 800mg de calcio tomando leite moderadamente? Um Multi com um omega seria legal . qual multi e qual omega comprar? obrigado pelo post [2] Sou mais ir de ovo, vc já viu o tanto de vitaminas que tem na Gema?? eu como 7ovos inteiros por dia. concordo em partes contigo.. o que o kaled falou ai embaixo acredito que seja a minha opiniao.. comer ovo eh mt bom, e a gema tem mta vitamina.. mas será que supre totalmente nossas nessecidades diárias? sem contar que nao vem soh vitamina junto.. vem gordura, muita carbo, etc etc.. abraço Discordo. 1 - Tomar suplementos não elimina a alimentação. Nesse seu caso só vai diminuir o consumo das quantidades mega consumidas diariamente, isso se o seu propósito de comer 7 gemas (o que por si só não é recomendado) é apenas as vitaminas que ela oferece. 2 - É barato. Por +/- 50 reais você compra um com 120 cápsulas. E é uma 1 cápsula por dia, o que te dá uma folga de 4 meses ... Comendo 7 ovos por dia durante 4 meses você gasta fácil uma quantia que ultrapassa o quádruplo, sem alcançar as doses e variedades de vitaminas que o suplemento oferece. concordo contigo.. minha duvida é: qual polivitaminico comprar? tomar somente ele ou tomar mais alguma coisa? (calcio e etc) Camarada, voltei a me dedicar a hipertrofia sexta-feira passada, já fui grande e pretendo voltar a ser... Inclui na minha suplementação(dextrose probiotica + whey ON+ albumina salto´s) o multivitaminico Vitaplete da Arnold Nutrition (60 tabletes, consumo 1 por dia, paguei 37,90), nunca havia tomado nenhum multivitaminico, depois de 1 dia comecei a sentir diferença no meu treino, minha disposição e a minha força cresceram absurdamente!! Além de melhorar o meu sono, to durmindo feito um nenem Fazendo os cálculos, esse produto dura 2 meses, o que te dá um gasto de 18,95 por mês, ao meu ver vale muito a pena!!Experimente que vc não irá se arrepender po cara, que fera.. onde vc comprou esse polivitaminico? quando voce comecou a tomar as vitaminas vc ja tomava whey+dextro+albumina? as vezes nao foram somente as vitaminas.. mas se vc ja tomava tudo isso, continuou com a mesma alimentacao e somente adicionou as vitaminas e teve esse efeito, com certeza será isso.. me conte mais detalhes ai irmao, ficarei grato! grande abraço e bons ganhos as vitaminas que mais podem auxiliar na musculação, EM MINHA opiniao, são: C - pra diminuir o cortisol (laranja, acerola, limao, batata doce) Complexo B - pra aumentar a sintese proteica (levedo de cerveja) E - acelerar a recuperação. (amendoin, ovo, azeite) acredito que a unica q eu suplementaria seria a do Complexo B, pois as outras ja tem em bastante fontes . o polivitaminico nao teria tudo isso? eu continuarei comendo normalmente, ingerindo vitaminas por alimentos.. soh que, nao seria uma boa o polivitaminico e mais a alimentacao? eu por exemplo n chupo laranja td dia, limao, acerola e etc.. cada dia tomo um suco diferente, ou seja, cada dia uma vitamina diferente.. outra coisa que me deixa com o pé atras eh que será q conseguimos ingerir o suficiente com esses alimentos? pq o amendoin por exemplo, deve ter que comer muita pra suprir a quantidade necessaria.. junto das vitaminas q contem no amendoin vem outras coisas juntas como gordura, etc... n sei, posso estar errado... abraço Alimentação equilibrada é essencial, porém é muito,mais muito dificil adquirir todas vitaminas .. concordo.. vc toma algum polivitaminico? qual? abraço Eu uso polivitaminico + calcio + ginseng já que nao to comendo salada e nao to tomando leite qual polivitaminico, calcio vc esta tomando? ginseng eh em capsula tmb? abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nego_Drama 1 Postado Maio 11, 2009 às 13:36 Compartilhar Postado Maio 11, 2009 às 13:36 as vitaminas que mais podem auxiliar na musculação, EM MINHA opiniao, são: C - pra diminuir o cortisol (laranja, acerola, limao, batata doce) Complexo B - pra aumentar a sintese proteica (levedo de cerveja) E - acelerar a recuperação. (amendoin, ovo, azeite) [2] Eu tomo complexo B Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
3nigm4_br 0 Postado Maio 11, 2009 às 13:41 Compartilhar Postado Maio 11, 2009 às 13:41 Gosto de tomar vitamina C, mando manipular capsulas de 500mg e tomo duas de manhã e 2 no pós treino (31 reais o frasco com 120 capsulas). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
adrcoelho 0 Postado Maio 11, 2009 às 14:20 Autor Compartilhar Postado Maio 11, 2009 às 14:20 as vitaminas que mais podem auxiliar na musculação, EM MINHA opiniao, são: C - pra diminuir o cortisol (laranja, acerola, limao, batata doce) Complexo B - pra aumentar a sintese proteica (levedo de cerveja) E - acelerar a recuperação. (amendoin, ovo, azeite) [2] Eu tomo complexo B qual complexo b vc toma e qual quantidade/horario ? abraço Gosto de tomar vitamina C, mando manipular capsulas de 500mg e tomo duas de manhã e 2 no pós treino (31 reais o frasco com 120 capsulas). akeles efervescentes tipo cebion... presta tmb pra tomar assim? abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
3nigm4_br 0 Postado Maio 11, 2009 às 18:26 Compartilhar Postado Maio 11, 2009 às 18:26 akeles efervescentes tipo cebion... presta tmb pra tomar assim? abraço Sim, é muito bom, porém é bem mais caro, se mandar manipular fica baratinho e tem até mais vitamina C. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
adrcoelho 0 Postado Maio 11, 2009 às 19:23 Autor Compartilhar Postado Maio 11, 2009 às 19:23 Sim, é muito bom, porém é bem mais caro, se mandar manipular fica baratinho e tem até mais vitamina C. tem razao.. vo manipular isso ai ou entao comprar logo um multi... abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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