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Não Consigo Evoluir :( Ajuda Com Treino!


carlinha_o

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Mais Ativos no Tópico

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Durmo em torno de 8/9h por dia! Treino pernas, seg, quar e sex ! Já cheguei a pensar que estou descansando demais! heheh

Eu até gosto do Hack! No Smith eu não jogo os pés pra frente como pedem... tento ficar como se fosse o livre, reta... Não sei se isso ajuda ou piora :P

Também não entendo o pq deles não passarem o agach livre pra gente... na minha academia, ninguém faz mesmo, nem os professores quando estão treinando!

Já pensei em fazer AB 2x, visto que sempre treinei A B C.. às vezes parece que to treinando de menos... Vou tentar adaptar meu traino para AB2x... ;)

Quando eu fazia o Hack meu joelho so melhorava na hora de fazer ele de novo haha, depois comeou a doer na hora do exercicio, ai parei, no smith a mesma coisa. No livre voce tem mais mobilidade ne, eu por exemplo dou aquela ajeitadinha na barra antes de descer. Faz você entao... eu ia me sentir sendo a unica que faz um exercicio mo importante na academia haha Acho o AB2x bom porque é mais estimulo pro musculo, já que vc faz os mesmo exercícios pra perna umas 2x ou 3x na semana, e vai que funciona pra vc, tenta sim (:

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