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Avaliação De Dieta Cutting C/fotos


Igor A.C.B

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Ae Galera,

Tenho 18 anos, pesava 92 quilos porque relaxei na alimentação e fiquei sedentário por 2 anos volte na academia faz uns 4 meses e perdi 10 quilos. Quero perder mais uns 10 pra ficar definido pra depois fazer um bulk limpo, aqui está a dieta, preciso da boa vontade de vocês pra avaliar ahuah:

dieta_cut.png

To fazendo o uso do Oxyelite Pro, 1 cap por dia 15 - 30 min antes do café e vou ir aumentando conforme o tempo

Melhorei ela mais um pouco

Será que falta gordura?

e o que poderia ser substituído?

Em breve fotos semanais do meu cutting, infelizmente perdi as que tirava quando perdi 10 kg, mas vou postar 1 foto por semana nesse cutting com o oxy

Editado por Igor A.C.B
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Idade: 18 anos;

Peso:82;

Altura: 1,80;

Proteina:236g

Carbo:314

Gordura:47,2g

Excedente -520~600 (primeira semana)

Depois vo tirar umas mais umas 300, tendo um excedente de umas 800 e poucas kcal.

Vê se melhorou a imagem :)

Obrigado por responder vc foi o único :( hauaa

---------------------------

Pessoal me abandonando aqui :((((((((

Editado por Igor A.C.B
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