Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Em Um Treino De Hipertrofia A Ordem Dos Exercicios Influencia Nos Resultados?


Leandro Di Vilela

Posts Recomendados

Publicidade

  • Respostas 24
  • Criado
  • Última resposta

Mais Ativos no Tópico

Dias Populares

Mais Ativos no Tópico

Acho que influencia na força e rendimento, principalmente.

Experimente treinar tríceps com máxima intensidade, faça todos os exercícios de tríceps e depois tente um supino reto com a mesma carga que você pega normalmente ao iniciar o treino.

Fato é que você tem que escolher bem a ordem. Imagine treinar Tríceps, Ombro e depois peito? Os exercícios teriam que ser MUITO BEM escolhidos para seu treino de peito conseguir render.

Já vi gente treinando nesse esquema pra focar mais no tríceps, pois começando por ele é possível aumentar as cargas.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Acredito que a influência, caso exista, seja mínima.

Eu prefiro iniciar sempre pelo maior grupo muscular e depois terminar com o menor, ou seja, malhar peito antes de tríceps e costas antes de bíceps, e por ai vai...

Tenho por base, apenas o meu ponto de vista, consistente na ideia de que os grupos maiores demandam mais exercícios e cargas mais pesadas, e por isso necessitariam de mais disposição para a execução.

Abraços

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.
  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.



×
×
  • Criar Novo...