Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Avalie " Braços Enormes Em 31 Dias "


strongHope

Posts Recomendados

Publicidade

  • Respostas 32
  • Criado
  • Última resposta

Mais Ativos no Tópico

Dias Populares

Galera para não ter que abrir outro tópico, me tirem uma dúvida....

Isso de ficar lendo demais tem horas que não sei o que seguir..

Quantidade de repetições..

Seguindo a ideia dos tipos de físico: ectomorfo mesomorfo e endomorfo

Hipertrofia para Ectomorfo, qual a quantidade de repetições?

Já li que o ideal seria 4 series de 6 a 8 repetições com 1 minuto de descanso entre serie

MAS leio muito que tem que malhar ate a exaustão do músculo 10-12 repetições...

Então o que seguir!?

Escolha os que tiverem embasamento cientifico, textos com fontes de trabalhos de autores, coachs, doutores que sejam renomados na área.

E vou fechar esse tópico para evitar ter que suspender os engraçadinhos.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.
  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.



×
×
  • Criar Novo...