Na Sua Opinião,incluir Esse Lanche Numa Dieta De Hipertrofia,é Uma Boa Ideia?

[Leandro Di Vilela 0]

Um sanduiche com patê de atum,pão integral e suco ades

serve como alimentação de hipertrofia?

[Visitante usuario_deletado17]

Sim...

Desde que tenha uma quantidade significativa de atum no patê

[Leandro Di Vilela 0]

Sim...

Desde que tenha uma quantidade significativa de atum no patê

Defina ''quantidade significativa''?

[escrubles1 386]

Defina ''quantidade significativa''?

desde q encaixe nos seus macros

[Gabriel De Souza Menezes 473]

desde q encaixe nos seus macros

Encaixando nos seus macros vc come até pedra a milanesa

[Leandro Di Vilela 0]

Encaixando nos seus macros vc come até pedra a milanesa

Eu nunca entendi esse negocio de ''encaixando nos seus macros''

seria a quantidade de calorias que eu posso ingerir num dia,é isso?

[.VICTOR~ 27]

Encaixando nos seus macros vc come até pedra a milanesa

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[Gabriel De Souza Menezes 473]

Eu nunca entendi esse negocio de ''encaixando nos seus macros''

seria a quantidade de calorias que eu posso ingerir num dia,é isso?

s , dividida em carbo/prot e gordurassssssssss

[Visitante usuario_deletado17]

"Macronutrientes"

Carboidratos

Proteínas

Gorduras

Na sua dieta tem mais ou menos umas porcentagem de cada um que vc come.

Essa é a definição de encaixar nos macros

[NetoGym 151]

Se não conta os macros , uma quantidade boa seria 120-200 gr de atum