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Super Séries


PedRoBiiLL

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  • Moderador
As Super Séries ageente treinam elas quantas vezes, por mês ?

Ou pode treinar o mês todinho com elas ?

Valeu ! ~

Treinamento Base:

No link q te deram acima, vem escrito:

Método das Múltiplas Séries - força, hipertrofia, resistência muscular e potência)

Neste método utilizam-se mais de uma série por grupo muscular (sendo 2 ou 3 séries de aquecimento com cargas sucessivamente maiores, seguidas por várias séries com a mesma carga), e esse número depende do objetivo e do estado de treinamento do praticante. Não há regra exata sobre o número de séries, repetições ou exercícios.

Essas variáveis serão ministradas conforme o tipo de treinamento, seja para aumento da massa muscular, resistência muscular, potência ou força máxima.

Se quiser saber mais, abra o link e leia tudinho.

Se precisar, eu faço a super série por vc tb.

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