castrogfx 18 Postado Janeiro 6, 2013 às 05:18 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2013 às 05:18 Faço exercício nos braço, pois preciso de força para me livra de Chave e Pegadas! Pessoal estamos aqui para ajudar um a os outros! A força não sai de forma mágica dos braços. Pensa que quando uma pessoa vai dar um soco a energia não vem dos braços. Vem de todo o corpo, por isso é importante ter técnica para dar um soco, assim você aprende a trabalhar os músculos mais fortes (pernas + costas, etc) para realmente acertar um soco forte. O mesmo acontece se tu quiser se livrar de chaves e pegadas. Tem que ter um corpo forte. Como já disseram, isoladores não dizem sobre nada sobre força. Temos que ir para compostos para termos noção de força. Agachamento, levantamento terra e cia mandam um abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
falange- 1184 Postado Janeiro 6, 2013 às 05:39 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2013 às 05:39 esta conseguindo progredir as cargas com frequencia? se sim, seu desempenho esta OK, se estagnou, nao esta OK. faca um deload e continue tentando progredir. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinaaxp 9 Postado Janeiro 7, 2013 às 01:06 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2013 às 01:06 Me diz quanto tu faz no terra, quanto tu faz no agacho, quanto tu faz no supino, quanto tu faz no desenvolvimento mlitar e quantas repetiçoes na barra fixa e quantos kg tu tem, ai vai dar de ver se tu esta forte ou nao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ricardosoares10 0 Postado Janeiro 7, 2013 às 03:05 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2013 às 03:05 Cara,nao tem como tu comparar o teu peso com os outros pra ver se ta bom ou nao. Nao se compare com os outros, eu ja fiz com halteres de 30kg mas dai sou eu,nao tu. E ja que tu ta fazendo treino de força,tu tem que ver os teu limites,se cada treino tu conseguir superar os teus limites ja ta bom,independente do treino dos outros Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AmericanHero 259 Postado Janeiro 7, 2013 às 03:26 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2013 às 03:26 pro pessoal xiita que ta dizendo que não se mede força por rosca, vcs sabiam que algumas federações de powerlifting incluem Strict Curl nas suas competições? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hotpants 30 Postado Janeiro 7, 2013 às 11:15 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2013 às 11:15 pro pessoal xiita que ta dizendo que não se mede força por rosca, vcs sabiam que algumas federações de powerlifting incluem Strict Curl nas suas competições? é nada cara, exercícios compostos são a solução para TODOS os problemas da humanidade rsrsrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TartarugaMuTante 0 Postado Janeiro 7, 2013 às 13:33 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2013 às 13:33 o melhor exercício para medir força.. é barra.. eu faço 30 barras perfeitas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
greco-romano 108 Postado Janeiro 7, 2013 às 13:38 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2013 às 13:38 o melhor exercício para medir força.. é barra.. eu faço 30 barras perfeitas E 30 agachamentos perfeitos, tu faz com quantos kg? Gui312 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Haalp 6 Postado Janeiro 7, 2013 às 16:25 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2013 às 16:25 /\ pegou no ponto fraco da garotada hauehauheuahe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaelkof 3 Postado Janeiro 7, 2013 às 17:02 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2013 às 17:02 (editado) Aí hotpants vc bota mais peso na rosca direta do que no agachamento ? Aproveita e dá a dica pro garotão se ele é fortão ou é fraquinho. Pra corrigir a nossa noobisse. Editado Janeiro 7, 2013 às 17:13 por rafaelkof Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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