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Crossfit Wod’S


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Primeira vez


21/04/2017 - Loredo - 25'09"

Six rounds for time of:
24 Squats
24 Push-ups
24 Walking lunge steps
Run 400 meters

 

Relato no diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/164501-instituto-xavier-para-estudos-avançados/?do=findComment&comment=2865906

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Sei que não é um WOD, pois não cronometrei, mas tenho me aventurado a fazer algumas coisas bem volumosas. Ontem mesmo foi:


100 pullup + 150 Elevações de Perna

150 pushup + 200 squats
+ 15min de alongamento ativo pré treino
+ 15 min de alongamento passivo pós treino

Ao todo 1h30 (bem ruim)

To com dor no corpo todo rs. 



 

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2 horas atrás, Wesley Pinto disse:

Sei que não é um WOD, pois não cronometrei, mas tenho me aventurado a fazer algumas coisas bem volumosas. Ontem mesmo foi:


100 pullup + 150 Elevações de Perna

150 pushup + 200 squats
+ 15min de alongamento ativo pré treino
+ 15 min de alongamento passivo pós treino

Ao todo 1h30 (bem ruim)

To com dor no corpo todo rs. 



 

Amigo, essas pull são "normais" ou do jeito crossfit mesmo, balançando e tals?

Editado por Bozolino
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