Crossfit Crossfit Wod’S

[Essr 86]

Olha que sensacional a foto que o perfil do crossfit no instagram publicou: http://instagram.com/p/efebrHNDfQ/

Tem outras fotos dessa mulher. Tá até rolando uma "polêmica" pelo fato de já estar em um estágio avançado da gravidez e tal. A mentalidade "gravidez = repouso" ainda existe.

Mas tem várias outras mulheres que fazem exercícios durante toda a gestação - inclusive muitas praticantes de crossfit.

Não sei se já postaram aqui porque acho que não é novo, mas não me lembro de ter visto e sempre acompanho o tópico em off.

Aqui - http://www.crossfitbrasil.com.br/blog/informacoes/wod-sem-desculpas/ - tem 90 WODS simples e sem necessidade de equipamentos, pesos, barras, etc. Foram sugeridos para viagens, quando não se pode treinar num box, mas alguns são legais também como finishers e pra quem treina em casa são mais 90 ideias pra fazer e/ou adicionar na rotina.

Editado Setembro 21, 2013 às 04:56 por Essr

[Waggamama 95]

Os nomes poderiam ser em português!

[IronAndDust 67]

´´eu no início sofri bastante, mas depois de um tempo o corpo praticamente pede aquele treino curto q te leva a exaustão...vira vício...`` Isso é a mais pura verdade Warrior, chega um momento que você não consegue mais fazer um treino normal... Velame

[ricardo89 483]

´´eu no início sofri bastante, mas depois de um tempo o corpo praticamente pede aquele treino curto q te leva a exaustão...vira vício...``

Isso é a mais pura verdade Warrior, chega um momento que você não consegue mais fazer um treino normal...

Velame

Eu estou na parte do sofrer bastante! Ainda sinto a DMT nas pernas e glúteos :/ ainda bem que ontem foi off

[Aftermath 0]

Que beleza esse forum. Conheci o Crossfit esse ano e estou entusiasmado. Seguindo!!

[ricardo89 483]

Que beleza esse forum. Conheci o Crossfit esse ano e estou entusiasmado. Seguindo!!

Posta os seus treinos e tempos aqui

[Warrior Diet 142]

Bench Press

5x2 (c/ parada de 1seg)

170kgs

pra variar fiquei me enrolando e só deu tempo de fazer supino...faltou terra q vai ficar pra segunda...

o legal q fiz todas reps sem ajuda...

[ricardo89 483]

SATURDAY 130921

Five rounds of:

100 meter Sprint

Clean & jerk, 1 rep

Max reps Muscle-up

C&J=50kg

Substituto de muscle-ups no site crossfit.com é

3 pull-ups + 3 dips

e eu fiz

3 pull-ups + 3 ring-dips

Fiz apenas 3 pull-ups + 3 ring-dips em cada ronda

Tempo = 10min37seg

[IronAndDust 67]

E aii Ricardo... Chega um ponto onde DMT confunde-se com falta de aquecimento de tão grande que o vício por treinos intensos se torna.. Velame

[ricardo89 483]

E aii Ricardo... Chega um ponto onde DMT confunde-se com falta de aquecimento de tão grande que o vício por treinos intensos se torna.. Velame

eu tento aquecer sempre bem!

mas acho que houve um treino que abusei demais!

quase 40minutos e o WD disse pra eu agora cortar os treinos em no máximo 20min pois sou iniciante.

ele falou que a resposta hormonal será melhor assim!

agora tenho me sentido bem =)

você segue os treinos do crossfit.com ou segue de outros lados?